吃泡面容易长胖吗

2023-12-03 08:57

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泡面所含热量比较高,经常吃泡面会容易引发长胖,所以减肥期间要少吃。
在减肥期间不建议大家吃泡面,泡面属于油炸食品,含的热量比较高。机体发生肥胖就是由于摄入增多、支出过少,多余的热量以脂肪的形式储存起来。如果吃了泡面就要减少其他的主食,饥饿感会更明显,所以在减肥期间不建议大家吃泡面。要想进行真正意义上的减肥,要管住嘴、迈开腿,根据自己的身高、体重、所从事的职业,由营养科医师或者内分泌科医师制定一个每天的摄入总热量,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果都需要进行一定量的控制,同时选择一项适合于自己的运动坚持下来,包括游泳、跑步、散步、跳操、跳绳等都可以,从少量开始,每天5分钟、10分钟、15分钟坚持下来,使得入量少于出量,这样才能够达到减肥的效果。
如果实在想吃泡面,建议将第一次泡方便面的水倒掉,面饼中的很多油脂成分和盐分会被倒掉,进入到人体的油脂和盐分就会减少,最好不要和火腿肠一起食用,以免钠离子的含量超标。

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