怎样调节便秘最有效

2023-10-15 21:50

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便秘患者建议通过饮食、运动以及药物综合进行调理,其效果最为有效。饮食方面,建议避免辛辣、刺激食物,多摄入粗纤维素类食物,多摄入粗粮,多摄入新鲜的蔬菜和水果。还需要配合运动,多喝水,可以做腹部按摩运动,也可以上下进行推腹,效果也比较好。还可以养成良好的排便习惯,均可以缓解便秘。平时建议晨起喝一杯蜂蜜水,必要时可以适当用药物缓解症状。建议应用促动力、助消化、调节肠道菌群以及通气排便药物,应用药物效果一般都最为有效,但均不建议长期应用。

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