怎样调节痛经

2023-02-13 16:27

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女性痛经可以通过调节进行改善,要养成良好的饮食习惯,避免寒凉、辛辣刺激性的食物,多吃温热性的食物,多吃蔬菜和水果,还要注意心理方面的治疗。来月经时出现不舒服的情况比较正常,痛经时要做心理上的暗示,要消除紧张和顾虑的情绪等,可以缓解疼痛。平时要保证足够的休息和睡眠,来月经时不要做太多剧烈的运动,还要注意经期的卫生,勤换卫生巾避免出现生殖器感染。

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