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"运动完第二天全身酸痛，可以通过以下几种方法解决：第一、用泡沫轴进行全身肌肉滚压，使紧张、僵硬的肌肉得到充分放松，能够清除肌肉内痉挛性结节，恢复肌肉顺应性，每日进行4-6次，每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/09 收听(90822)
"一般在剧烈运动完的第二天都会出现全身肌肉的酸痛，是由于剧烈运动以后肌肉无氧的代谢，产生了大量的乳酸，因为由于没有及时进行拉伸或者按摩，使乳酸及时排出去，这些乳酸堆积在肌肉周围...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/31 收听(72714)
"人在剧烈运动完之后第二天出现全身酸痛的情况，一般是由于第一天运动之后，导致肌肉无氧代谢产生了大量的乳酸堆积于机体中，没有及时的排出，因此出现了全身酸痛的情况。另外，还有可能是...
聂志扬│北京医院
2023/02/20 收听(45538)
"长时间的不运动，一旦运动之后出现全身酸痛，是由于这种肌肉的无氧代谢导致产生大量的乳酸，乳酸堆积在体内没有及时的排出，因此会出现全身酸痛的情况。这种情况通常不需要特殊治疗，多饮...
聂志扬│北京医院
2023/03/02 收听(90430)
"运动后全身酸痛是由于乳酸的堆积导致的，缓解酸痛的办法可以采取人手工的按摩，对酸痛的肌肉进行按摩，时间在20分钟左右，力度轻柔，不要用力过猛。然后还可以用热的毛巾对酸痛的肌肉进...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/11/13 收听(46056)
"运动后全身酸痛主要是因为乳酸堆积导致肌肉酸痛，人们平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，所以出现全身酸痛，这是一个正常的反应，是可以继续运动的。只是要适当减少运动量...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/14 收听(73438)
长期缺乏运动，突然运动以后出现全身酸痛不舒服，这个考虑是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛，属于较为常见的现象。酸痛较为明显可以适当的口服止痛药比如洛芬待因缓释片；另外就是多...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/08 收听(26200)
"长期不运动的人突然运动之后出现全身酸痛，是由于肌肉无氧代谢导致乳酸堆积而引起的这种情况。此时要注意多饮水、多排尿，并且要避免再剧烈运动，以免引起乳酸继续增多。可以口服碳酸氢钠...
聂志扬│北京医院
2023/05/07 收听(10324)
好久没运动，一运动全身酸痛，这是一种正常的生理现象。之所以会产生酸痛，因为在日常生活中由于没有适当的体育锻炼，导致肌肉的力量相对较弱，肌肉的体积也相对较小，能够所负担的负荷也相...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/18 收听(74456)
"按摩可以疏通经络、调和气血，广泛用于内、外、妇、儿等各科疾病的治疗，尤其是对全身或局部肌肉劳损引起的浑身不适有很好的缓急止痛、解除痉挛的作用。如果按摩后第二天感觉全身酸痛，可...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/02/24 收听(83912)
02:12
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2024/04/28 播放（35379）
01:59
运动后酸痛是否应该继续运动，应该分不同的情形来看，具体如下： 1、不可以继续运动： 如果以前从来没有运动过，运动以后产生酸痛，并且酸痛非常剧烈，第...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/24 播放（37377）
运动后第二天大腿酸痛，是因为人体在运动的过程中，单位时间内消耗的能量，要比人体在静息状态下单位时间内消耗的能量多而且快。身体为了快速的补充这种消耗的能量，会采取快速代谢的方式，...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/05/27 收听(60516)
01:44
如果长时间不运动，在运动过后第二天，一般都会有全身酸疼，属于正常现象，此时建议继续进行一定的运动，不要完全停止运动。因为在长时间不运动以后，第二天突然运动时，会因为运动量...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/13 播放（58676）
01:39
如果是初始运动，运动完以后出现肌肉酸痛，在能耐受的情况下，肌肉酸痛不能算是好事，也不是坏事；刚刚运动，其有个适应过程，如果运动以后出现严重的酸痛，运动量过大，或者不适合的...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/03 播放（62090）
02:11
大量饮酒后出现全身酸痛，可能与酒精引起的肌肉相关问题有关。可通过大量饮水、饮茶，达到解酒目的。同时可服用助醒酒的药，以及非甾体类消炎镇痛药，能较快缓解肌肉酸痛，也可进行<...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/07 播放（76644）
"引起全身酸痛的原因非常的多，比如运动过量，长时间不运动，突然超负荷的运动都会引起全身的肌肉酸痛，一般休息几天，症状会慢慢的消失。再有，过度的疲劳、感冒、发烧等，也会引起全身的...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/22 收听(73202)
"全身酸痛症状是由很多原因引起的。针对不同的情况来处理。最常见的是发烧，低烧或者是高烧的病人都会出现全身酸痛。要给予对症处理，包括给退烧药，如布洛芬等。休息、保暖、多喝水，症状...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/04/15 收听(42134)
