运动后全身酸痛是好事吗

2023-07-03 22:54播放 : 76522

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如果是初始运动,运动完以后出现肌肉酸痛,在能耐受的情况下,肌肉酸痛不能算是好事,也不是坏事;刚刚运动,其有个适应过程,如果运动以后出现严重的酸痛,运动量过大,或者不适合的运动,就要改变方式。
如运动后肌肉、关节有反应,能激活肌肉,激活骨骼、关节,运动者可以继续运动;坚持运动,这种不适感、酸痛感会逐渐减轻。

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