长期缺乏运动，突然运动以后出现全身酸痛不舒服，这个考虑是运动过度全身的肌肉乳酸堆积导致的疼痛，属于较为常见的现象。
酸痛较为明显可以适当的口服止痛药比如洛芬待因缓释片；另外就是多泡泡热水，酸痛明显的地方可以适当的热敷；还有就是按摩理疗。一般经过3-5天的休息，绝大部分都可以恢复正常。
以后避免这样突然的运动，可以坚持长期的运动，那么有助于缓解这种症状。如果是要运动，那么需要控制好时间，避免一次运动的时间太长；而且运动之前最好是做好热身活动，有助于缓解引起肌肉酸痛等症状。
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"长期不运动的人突然运动之后出现全身酸痛，是由于肌肉无氧代谢导致乳酸堆积而引起的这种情况。此时要注意多饮水、多排尿，并且要避免再剧烈运动，以免引起乳酸继续增多。可以口服碳酸氢钠...
聂志扬│北京医院
2023/05/07 收听(10324)
好久没运动，一运动全身酸痛，这是一种正常的生理现象。之所以会产生酸痛，因为在日常生活中由于没有适当的体育锻炼，导致肌肉的力量相对较弱，肌肉的体积也相对较小，能够所负担的负荷也相...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/18 收听(74456)
"长时间的不运动，一旦运动之后出现全身酸痛，是由于这种肌肉的无氧代谢导致产生大量的乳酸，乳酸堆积在体内没有及时的排出，因此会出现全身酸痛的情况。这种情况通常不需要特殊治疗，多饮...
聂志扬│北京医院
2023/03/02 收听(90430)
"运动后全身酸痛主要是因为乳酸堆积导致肌肉酸痛，人们平时缺少锻炼，运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，所以出现全身酸痛，这是一个正常的反应，是可以继续运动的。只是要适当减少运动量...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/14 收听(73438)
"运动后全身酸痛是由于乳酸的堆积导致的，缓解酸痛的办法可以采取人手工的按摩，对酸痛的肌肉进行按摩，时间在20分钟左右，力度轻柔，不要用力过猛。然后还可以用热的毛巾对酸痛的肌肉进...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/11/13 收听(46056)
"运动后感到肌肉酸痛这是很正常的现象，有的时候酸痛会在24-72小时之间出现，这属于延迟性肌肉酸痛，也是属于正常现象。这主要是因为剧烈运动后，产生大量的乳酸堆积在肌肉周围的体液...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/09 收听(28328)
"一般在剧烈运动完的第二天都会出现全身肌肉的酸痛，是由于剧烈运动以后肌肉无氧的代谢，产生了大量的乳酸，因为由于没有及时进行拉伸或者按摩，使乳酸及时排出去，这些乳酸堆积在肌肉周围...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/31 收听(72714)
"人在剧烈运动完之后第二天出现全身酸痛的情况，一般是由于第一天运动之后，导致肌肉无氧代谢产生了大量的乳酸堆积于机体中，没有及时的排出，因此出现了全身酸痛的情况。另外，还有可能是...
聂志扬│北京医院
2023/02/20 收听(45538)
01:39
如果是初始运动，运动完以后出现肌肉酸痛，在能耐受的情况下，肌肉酸痛不能算是好事，也不是坏事；刚刚运动，其有个适应过程，如果运动以后出现严重的酸痛，运动量过大，或者不适合的...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/03 播放（62090）
"运动后第二天出现全身肌肉酸痛的症状，首先要弄明白引起全身酸痛的原因。对于平时不怎么运动的人来说，突然之间加大了运动量造成肌肉产生了大量的乳酸，不能分解代谢在体内堆积，这个时候...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/31 收听(89692)
01:48
长时间不运动，突然运动后浑身酸痛，主要有以下几点原因： 1、长时间不运动，突然运动后局部肌肉力量下降，肌肉无氧代谢增加，从而产生乳酸、二氧化碳等酸性物质堆积，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/04/10 播放（95660）
"长期不运动，突然运动或者运动量猛然增大时，就会出现全身的酸痛。这种情况要注意肌肉的酸痛是在运动后立即出现的，还是在休息之后才出现的。运动后出现较早的消失也较快，这种是急性的肌...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/22 收听(12502)
01:51
运动后全身发痒，身上出现这种情况可称为风疙瘩、泛疙瘩，医学上的正确名词是慢性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、精神紧张或者运动后体温略微升高时，升高温度的血流刺...
高广程│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/09 播放（27427）
02:00
长期不运动突然运动，腿部肌肉没有很好的进行适应，突然运动量增加，很容易产生肌肉的拉伤，肌肉的拉伤以后会产生疼痛。此时首先要马上停止运动，然后找个地方躺下来放松一下，最好拿...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/23 播放（40529）
运动以后出现全身发痒的症状，考虑为运动以后身体出汗比较多，汗液对于皮肤刺激、过敏性皮炎所致的可能性大，可以服用氯雷他定片。如果口服药物效果不好，也可以输液治疗，使用葡萄糖酸钙、...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/09/14 收听(91858)
"日常生活中运动后出现腿酸痛的症状一般有两方面的原因：第一、之前运动较少，最近突然运动量增加，导致肌肉出现无氧呼吸，乳酸大量堆积而导致腿酸。第二、如果平时有较多的运动，日积月累...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/02 收听(76564)
02:32
运动后膝盖出现酸痛是一个比较常见的现象，关节出现酸痛是一个病理状态，其实是身体对自己的一个警告信号，说明目前或者前一段时间运动量已经超出了膝盖的承受范围。一般出现酸痛的主...
黄霄汉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/04/14 播放（85916）
"没有进行运动仍出现大腿酸痛的症状的原因如下：1、受凉引起，如长时间地吹风扇、吹空调，引起腿部受凉也有可能会出现大腿肌肉酸痛的症状；2、缺钙引起，如平常不注意加强营养，机体缺钙...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/12/18 收听(10650)
"没有运动但是大腿酸痛是怎么回事？实际上引起这类的原因比较多，具体如下：第一、大腿周围肌肉的无菌性炎症，大腿周围的肌肉容量比较多、比较丰富，在即使没有运动产生大腿肌肉拉伤的情况...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/18 收听(52972)
