运动后大腿酸痛是怎么回事

2023-11-02 10:53

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日常生活中运动后出现腿酸痛的症状一般有两方面的原因:
第一、之前运动较少,最近突然运动量增加,导致肌肉出现无氧呼吸,乳酸大量堆积而导致腿酸。
第二、如果平时有较多的运动,日积月累导致肌肉的疲劳,也会引起局部乳酸的堆积,导致出现腿酸的症状。
出现腿酸的情况时,一般建议在睡觉前洗热水澡,可以在酸痛的地方进行局部热敷、理疗、按摩、红外光照射。除此之外,正常运动完之后注意腿部的保暖,防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显,可以口服缓释类止痛药物或者用云南白药气雾剂缓解疼痛。之后的运动应注意循序渐进,不可突然大量的运动,运动过后要注意拉伸,不可突然停止运动,以免导致乳酸大量堆积。

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