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使用跑步机可以起到减肥作用。因为在跑步机上进行锻炼，能够提高机体消耗能量。在跑步机锻炼过程当中，需要大量的能量消耗，由此可以造成体内能量负平衡，而当机体处于能量负平衡时，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（36627）
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跑步机跑步可以减肥。具体原因分析如下： 1、消耗能量：跑步过程当中，能消耗机体大量能量，使体内达到能量的负平衡，能动员出体内储存的脂肪分解和代谢，对于减肥有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（26322）
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在跑步机上走能够起到一定的减肥作用。在跑步机上走能够消耗机体热量，尤其是随着在跑步机上走的时间越长，走的里程越多，就会消耗更多能量。有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（31297）
"在跑步机上快走，一样可以达到减肥的效果。求美者要知道，在跑步机上快走也是比日常生活中要消耗很多的能量，只要快走的时间达到一定的程度，每天坚持半个小时到一个小时的快步走，相对来...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/11 收听(79010)
"跑步机和动感单车进行减肥，个人觉得动感单车减肥效果更好。因为动感单车的锻炼不光是使下肢得到锻炼，而且还伴随着一些上肢的活动，所以可以达到全身的塑形运动的功能，但是跑步机在进行...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/26 收听(26432)
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动感单车和跑步机都是日常健身锻炼非常好的方法，如果是能够达到合理的心率区间，两种运动都非常好，并不是说哪个更好。但对于不同的人群而言，可能会适合不同的运动。 ...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/17 播放（29773）
对于肥胖病人建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个,就是走路。大量地走路一般要求每天要走1万步以上。第二个，就是游泳。游泳也是比较好的运...
李智飞│北京大学第三医院
2023/08/25 收听(32962)
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对于肥胖病人建议增加一些运动量，但是做什么样的运动合适，实际上有几种推荐的运动方式，第一个就是走路。大量走路一般要求每天要走1万步以上。第二个就是游泳。游泳也是比较好的运...
李智飞│北京大学第三医院
2023/08/01 播放（73922）
01:40
跑步机减肥效果相对比较好，但前提是要坚持下来，并且进行科学的跑步锻炼，会取得良好的减肥效果。因为跑步时会消耗能量，所以能够很好的形成机体能量负平衡，可以很好的动员出体内储...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/10 播放（95668）
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跑步机和动感单车哪个减肥效果好，要结合两种方式的运动时间和运动之后是否配合相应的饮食控制，综合判断减肥效果。 如果在跑步机上运动的时间是40min，而在动感单...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（39467）
"跑步机下来头晕可能是以下几种情况造成的：第一、可能是有高血压，因为当人血压升高的时候，会对脑血管产生一定的刺激和冲击作用，脑血管在冲击和刺激作用下会反射性的收缩，甚至是痉挛，...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/11/09 收听(51456)
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跑步是一个主动的向前的动作，如果在跑步机上不注意跑姿，就会原地踏步，这时候就很难保持正确的跑姿。 跑步机最大的好处就是不受外界天气的影响，可以继续自己的跑步计...
王军│上海市第五人民医院
2023/05/23 播放（59930）
"在跑步机跑完步后出现头晕、目眩，有以下几种原因：一、在跑步机上运动的过程中，血液会重新分布到四肢肌肉中，就会导致供应脑血管的血液相对减少，使患者出现头晕、目眩。二、在跑步机上...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/01/19 收听(76396)
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跑步机是非常好的帮助康复或者健身的器材，所有人在上跑步机之前，应该先学习跑步机的使用规范，只有合理地使用跑步机，才能避免跑步机带来很多损伤，起到很好的辅助跑步的效果。在使...
宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/02/18 播放（50388）
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实际上对于有些膝盖有问题的病人，在跑步机上跑步实际上有潜在风险。 风险主要在于跑步机速度基本上设置都是定速，跑步到一定程度之后，如在平地上跑步，跑累了脚步变得...
曹光磊│首都医科大学宣武医院
2023/02/25 播放（88812）
"在来月经期间最好不要使用跑步机，在月经期间有阴道流血，如果用跑步机跑步，属于剧烈的运动，会刺激到子宫收缩，导致阴道流血量增加或者减少，也可能导致月经突然停止来潮，对身体不利。...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/30 收听(15132)
"跑步机短期的应用对膝盖没有明显的损伤，但是长期应用就会导致膝关节软骨出现退变，容易导致骨质增生以及钙化的情况。因为在跑步过程当中，膝关节频繁的屈伸，并且下肢负重力量比较大。特...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/03 收听(31724)
"跑步机运动对膝盖是否有损伤，是困惑大家的问题。跑步机对膝盖有没有损伤，不是单一的评判。临床当中主要常见的问题：一、跑步机的速度。跑步者跟不上跑步机的节奏，容易损伤膝盖。二、运...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/05/26 收听(60696)
"从跑步机下来后感觉轻飘飘的，两个腿没有劲，主要是由于运动量过大，肌肉疲劳所导致的。还有一种可能是由于大量出汗导致电解质紊乱，比较典型的就是缺钾，可以补充能量饮料来补充钾，也可...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/15 收听(64890)
"跑步机跑步头晕主要考虑以下几种原因：第一、血压没有控制好，特别是高血压的患者，长期不规律用药导致平时血压控制不良，如果再跑步会导致血压进一步升高，引起患者头晕，需要检查脑CT...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/05/08 收听(84114)
