使用跑步机可以起到减肥作用。因为在跑步机上进行锻炼，能够提高机体消耗能量。在跑步机锻炼过程当中，需要大量的能量消耗，由此可以造成体内能量负平衡，而当机体处于能量负平衡时，容易使得体内储存的脂肪得到动员和分解，对于提高减肥的效果非常有帮助。
在跑步机上进行跑步时，脾胃会随着跑步的动作进行上下震动，相当于对脾胃进行按摩。脾胃经过适当震动按摩之后，其运化消化能力提高，能够让体内的食物尽快得到分解代谢。不至于过多食物当中的能量在体内蓄积，对于减肥非常有帮助。
通过在跑步机上进行跑步，能够让肌肉变得更加发达，而当肌肉发达时能够提高机体代谢率，机体的代谢率提高也非常有助于减肥效果提高。而且通过跑步机的锻炼肌肉变得发达，使得身材变得更加的苗条，因此在跑步机上可以起到减肥作用。
