上海市第五人民医院 骨科
12月
跑步到底会不会损伤膝关节呢?目前有大量研究和实践证明跑步不会损伤膝关节,反而有利于膝关节的健康,但前...
2022-12-07
10月
运动之前一定要热身,让肌肉充分地舒展起来,这样才不容易受伤。热身是所有运动必须尊重的原则。比如看比赛...
2021-10-11
真正的跑步是利用身体的重力,通过身体的前倾把重力转化成向前的动力。有点类似于平衡车的作用。腰背肌的力...
跑步是一个主动的向前的动作,如果在跑步机上不注意跑姿,就会原地踏步,这时候就很难保持正确的跑姿。跑步...
血液在人体内循环流动,为各个组织提供能量和氧气,但在不同状态下,流向的侧重点是不同的。跑步后身体血液...
科学跑步需要数据的支持,因为感觉有时候会有误差。在各种数据中,最重要的就是心率,最大心率有各种算法,...
07月
跑步前需要掌握关于跑步的正确知识,具体如下:1、跑步并非克服重力,而是将重力转化为向前的动力;2、跑...
2021-07-05
制定跑步计划时,应以健康为根本出发点。初跑者应以时间为目标,建议每次运动超过30min,以增加脂肪的...
跑步购物指南如下:1、跑鞋:选择合适的跑步鞋,不可用运动鞋代替,低足弓者可选支撑型跑鞋,高足弓者可选...
正确的跑步不会伤膝盖。关节软骨处无血管分布,其营养来源依靠规律的挤压,以及放松软骨吸收关节液,所以正...
如BMI指数超过正常范围较多,建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等,待BMI指数下降后再...
06月
圆脸护士:方头啊,我外婆八十大寿,送什么礼物好啊?是脑白金还是脑黄金?方头医生:嗯,这个嘛,你就帮老...
2019-06-05
方头医生儿子:老爸,周末我想到你们医院看病,你帮我挂个号。方头医生:啊!你怎么不好,要看什么科?方头...
方头医生老婆:方头,你看看这个漂亮吗?方头医生:这么贵!老婆,给你看看我昨天手术的照片。方头医生老婆...
裁判:这次探讨的题目是杨贵妃是否患有骨质疏松?圆脸护士:我认为杨贵妃没有骨质疏松,她天天用牛奶洗澡,...
圆脸护士:方医生,你最近老是看闲书不好好工作。方头医生:我是在从历史中学习医学知识。圆脸护士:你就会...
圆脸护士:方头医生,我也从历史中学到了很多医学知识啊。方头医生:是吗?那你说说看。圆脸护士:我觉得吧...
患者:方头医生在吗?我现在腰好多了,来感谢他。圆脸护士:方医生生病请假了。患者:啊!他得了什么病?圆...
患者:哎呀!医生,我这几天腰疼的厉害,左腿也麻木了,您看看。方头医生:做个CT吧,估计是腰椎盘突出了...
患者:爱死,爱死。圆脸护士:你是爱死我了吗?患者:爱死,爱死。圆脸护士:这么爱我啊,加个微信呗。方头...