上海市第五人民医院
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制定跑步计划时，应以健康为根本出发点。初跑者应以时间为目标，建议每次运动超过30min，以增加脂肪的消耗。此外，也应遵循循序渐进的原则，可以2-3天跑步一次，以有足够的时间让身体修复、调整，且每周运动量增加不应超过10%。
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"在跑步机上跑步头晕是因为大脑缺氧所致，跑步属于耗氧量较高的运动，而跑步机又经常放置在家中或者健身房等氧气储量较低的地方，因此在长时间在跑步机上跑步会造成短暂的大脑缺氧，从而引起头晕。跑步机跑步头晕也可能是由于跑步机开的太快，人体一时间不能适应，导致呼吸紊乱引起大脑缺氧而非造成头晕。高血压患者在跑步机上跑步也会出现头晕的症状，但该类患者无论是在跑步机上跑步，还是在室外跑步都会出现头晕，由于在跑步时血管处于扩张状态，高血压患者在跑步时血压会急剧上升而导致头晕，因此高血压患者应尽量避免激烈的运动。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/11收听(52202)
很多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多，这些颗粒有些是不好的因素，会影响到我们的呼吸道的疾病。相对而言，早晨跑步没有晚上跑步好，我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步，或者是在4-5点钟的时候，傍晚的时候进行跑步，然后跑完步之后休息再吃晚饭。这样相对会比较好一些。
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/25收听(76558)
很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起到身体唤醒的作用，从而使精神兴奋，使思维变得敏捷。而晚上跑步，在大脑分泌的生长荷尔蒙非常充足的时候，有利于青少年的成长和成年人抵抗力的提高，并且跑步之后有助于睡眠。早上和晚上跑步各有利弊，但是最好的时间应该还是中午或者下午。结合每个人的不同时间，比如早上有的人喜欢早起，如果是晚上，可以晚上在饭后进行适当的锻炼，这些都是可以的。
张艳凯│开封市中心医院
2018/07/26收听(46128)
"跑步机上锻炼是一种剧烈运动，剧烈运动后出现头晕的症状，引起的原因主要有以下几种：1、剧烈运动后全身需要的血流量增多，导致回流到脑部的血流量减少，可以引起脑动脉暂时性出现供血不足，休息一段时间后头晕症状可以得到缓解；2、剧烈运动后心率增快、血压急骤升高，如果平时有高血压病史，可以引起血压控制不稳定出现脑动脉供血不足，出现头晕、心率增快等；3、贫血，贫血患者进行剧烈运动也可以引起头晕，还可以并发面色苍白、无力等。如果平时血压偏高合并有心脏病等，最好不要进行剧烈运动。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/30收听(78974)
"晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢跑。时间至少在一个小时以上，才有明显的效果。建议早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。 在锻炼期间，一定要注意饮食。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/25收听(91490)
立普妥是一种他汀类降脂药物，通用名称为阿托伐他汀钙片，具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。临... 刘汉兴│武汉大学中南医院 2023/05/18播放(75508)
立普妥是一种他汀类降脂药物，通用名称为阿托伐他汀钙片，具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。临...
刘汉兴│武汉大学中南医院
2023/05/18播放(75508)
"肺力咳合剂的主要成分是黄芩、前胡、百部、红花龙胆、梧桐根、白花蛇舌草、红管药等构成。它的主要作用是清热、解毒、镇咳、祛痰，用于痰热犯肺所引起的咳嗽、痰黄、痰液黏稠，主要用于治疗支气管哮喘、支气管炎、上呼吸道感染的疾病。肺力咳为口服药物，7岁以内，一次50ml，一日三次。7-14岁，一次15ml，一日三次。"
许伟│枣庄市肿瘤医院
2018/04/19收听(61736)
"多潘立酮是常用的一种促进胃动力的药物，是外周多巴胺受体拮抗剂，可促进上胃肠道的蠕动和张力恢复正常，促进胃排空，增加胃窦和十二指肠运动，协调幽门的收缩。同时也能增强食管的蠕动和食管下括约肌的张力，抑制恶心、呕吐，不影响胃液分泌，可以通过血-脑屏障，对脑内多巴胺受体无拮抗作用。因此，一般无精神和中枢神经的不良反应，临床上常用于胃排空延缓、胃食管反流、食管炎等引起的消化不良症状。多潘立酮对于上腹部闷胀、腹胀、上腹部疼痛、嗳气、胃肠胀气、恶心、呕吐，以及反流引起的口腔和胃的烧灼感，都有明显的效果。还可用于各种原因引起的恶心、呕吐，比如功能性、器质性、感染性、饮食性、放射性的治疗或化疗，用多巴胺受体激动剂治疗帕金森病引起的恶心、呕吐都有效果。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/26收听(64760)
伊利替康是一个化疗药，主要用于消化道肿瘤，如伊立替康联合联合5-氟尿嘧啶，可以组成FOLFIRI方案，主要用于晚期的结直肠癌等，化疗或者解救治疗。伊立替康还可以用于其他的消化道肿瘤，如胃癌以及食道癌等情况，还可以用于小细胞肺癌的二线治疗。伊立替康主要副反应是腹泻、腹痛、神经毒性等。当然值得注意的是，伊立替康缓解率还是非常高的，所以在临床上用途比较广泛，只要使用得当，能够很好地发挥抗肿瘤的效果。
任斗│湖南省脑科医院
2020/08/19收听(33418)
"波立维是硫酸氢氯吡格雷片的商品名，主要是用于预防中央动脉硬化和脑血栓心肌梗塞，以及血管内支架的患者发生再次栓塞。药每片是75mg，心肌梗塞患者可以推荐剂量是每天一片，可以和食物同服。对于急性期患者可以第一次4片就是300mg，然后每天1片连续服药。波立维与阿司匹林同时会有出血的危险，所以尽量不要同用阿司匹林。患者至少用药4周。"
韩辅东│锦州市中心医院
2018/05/22收听(48258)
"立普妥是由辉瑞公司研发的一种他汀类降脂药物，通用名称是阿托伐他汀钙片，主要是用于治疗高胆固醇血症、冠心病或冠心病等危症，比如糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病，合并高胆固醇血症或者混合型血脂异常的患者。立普妥可以降低心肌梗死的风险，降低中风的风险，还可以降低血管重建术，比如支架的风险，还可以降低心力衰竭住院的风险。立普妥1999年在中国上市，它能够有效地降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。对于冠心病、缺血性中风、糖尿病以及高血压等心脑血管疾病的高危患者，立普妥都能够有效地减少心脑血管疾病的发生，并且安全性比较好。"
2017/10/18收听(66734)
"肺立咳口服液是中药制剂，主要用于清热解毒、止咳祛痰，用于小儿痰热犯肺所引起的咳嗽、咳黄痰等症状。每瓶100ml，口服，7岁以下的儿童1次10ml，1日3次；7-14岁可以1次15ml，1日3次。需要注意的是口服肺立咳口服液的期间，禁食辛辣生冷油腻的食物。风寒袭肺的咳嗽不适合应用，主要症状是发热恶寒、鼻流清涕、咳嗽、咳白痰，口服前应该摇匀之后再服用。服用3天如果症状没有缓解，应该及时行胸片、血常规、C-反应蛋白等检查，了解是否存在肺部的感染。"
童春堂│聊城市第二人民医院
2018/05/19收听(84606)
"本药有湿热蕴结的作用，对于治疗消化不良有一定的效果。一、可以促进肠道蠕动，促使体内毒素排出体外。调整肠道微环境，杀灭肠道内的有害菌。二、如果是细菌感染的腹泻，有治疗的效果。三、可以促进肠道新陈代谢，帮助肠粘膜修复。四、有一定的排毒作用。消除肠道内的炎症刺激。肠立宁可以造成肠道内的低氧缓解，清热利湿有行气的功效，可以促进有益菌，如双歧杆菌及乳酸菌的生长繁殖。本药对于急慢性消化不良及腹泻腹胀有一定的效果。药物常见的副作用较小，会出现呕吐、腹泻等症状。用药时要注意饮食清淡、忌食生冷、刺激、海鲜类食物，避免产生不必要的副作用。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(20204)
"跑步属于一种高效、经济的减肥方法，无论哪个时间，坚持每天跑步半小时以上都有比较好的减肥效果，相对早上好一点。减肥的目的是消除体内多余的脂肪，而运动减肥通常先消耗葡萄糖，随着葡萄糖的减少，消耗的脂肪逐渐增多。早上的时候机体处于空腹状态，通过消化道提供的葡萄糖和脂肪都比较少，会更多的消化体内蓄积的脂肪组织，同时早上空气相对清新，车流量也比较少，跑步比较安全。如果早上时间不足，也可以选择晚上跑步，不过需要选择车辆量少的地方。另外，要注意晚上跑步不能在睡前半小时进行，以免跑步后的兴奋状态影响到睡眠质量。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(24312)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(43501)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(43501)
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步... 张祥生│河南省人民医院 2023/11/10播放(41486)
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步...
张祥生│河南省人民医院
2023/11/10播放(41486)
"对于跑步前吃饭还是跑步后吃饭，建议在跑步后吃饭，因为跑步属于消耗非常大的有氧运动，会使机体体内的能量大量的损耗，跑步后吃饭能够补充机体缺乏的营养物质。如果跑步前吃饭，因为胃部的食物需要消化，会有大量的血液集中在胃部，而跑步又消耗机体很多能量，胃部就会承担很大的负担，跑步之前吃饭对机体会造成很多损害，严重者可能会出现胃部下垂以及消化系统紊乱，所以建议吃完饭两个小时后，再进行体育运动。同时也要注意跑完步后不能立即吃饭，大约在一小时左右后吃饭，也不要跑完步后立即喝水，这样会引起胃部的不适。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12收听(94900)
膝关节在跑步出现疼痛后能否继续跑步需要到专业机构由专业大夫查体后进行判断。跑步后出现膝关节疼痛... 李晔│北京协和医院 2023/07/08播放(80068)
膝关节在跑步出现疼痛后能否继续跑步需要到专业机构由专业大夫查体后进行判断。跑步后出现膝关节疼痛...
李晔│北京协和医院
2023/07/08播放(80068)
"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的锻炼效果也会比较好。跑步机每一次跑步的时间尽量控制在30分钟以上，才会起到比较好的锻炼、健身的效果，对减肥也具有非常好的作用。求美者在进行减肥的时候，通过锻炼来迈开腿。管住嘴是非常必要的，也就是要控制能量的摄入，在每一顿饭精确到每一口的引入量都是要受到严格的控制。在锻炼之后的1-3个月动就会出现明显下降，从而达到非常好的减肥、塑形的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/17收听(34888)
"生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21收听(89884)
上海长海医院 胡晓燕
播放次数：8.62万
北京东直门医院 曲弋
播放次数：5.24万
浏阳市人民医院 钟英才
播放次数：3.25万
广东省人民医院 罗红敏
播放次数：2.25万
