月经期间能不能吃海带

2023-01-17 09:04

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月经来血期间可以吃海带。海带是一种经常食用,而且营养价值比较高的海产品,海带中富含矿物质、膳食纤维、微量元素、蛋白质等,所含的脂类比较少。通常可以用它来做汤喝,或者与排骨、牛肉炖煮后食用,既可以增加饮食中的蛋白质含量,还可以促进肉食中铁剂的吸收,补充身体血气。如果没有过敏史,对于海产品中的鱼、虾等也可以适当食用,增强身体免疫力,缓解经期的食欲不振。月经来血期间,螃蟹少吃或者不建议食用,因为这种寒性食物食用过多以后会增加月经的血量。

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