孕妇能不能吃海带

2023-01-27 13:40 收听:23086

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孕妇是可以适量吃海带的,但是不要过量。海带富含钙元素,是孕妇补钙的优选菜品,海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿,还能促进体内放射性物质的排出。海带还富含碘、磷、硒等多种人体必需的微量元素。海带的含碘量高达5%-8%,还富含铁,为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品,怀孕可以吃海带,孕期适量吃海带是有好处,但不要过量食用。孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃,对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足,会导致甲状腺合成不足,而胎儿大脑的发育依赖充足的甲状腺素,所以可以适量吃海带。

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