腰椎间盘突出可以做平板支撑吗

2023-01-13 16:22 收听:68650

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患有腰椎间盘突出,是完全可以做平板支撑这种体育运动的。在做平板支撑的过程中,腰背的肌肉始终都是绷紧的,腹部的核心肌群也都是绷紧的,在此时腰椎的稳定性相对较好,而且腰椎基本上是处于中立位置,此时腰椎间盘的压力是相对较小的,对于腰椎间盘突出的加重可能性也是非常小的,所以腰椎间盘突出的患者可以做平板支撑。唯一需要注意的时候,在急性发作期的时候要避免做平板支撑,但当急性期过后完全可以做平板支撑,加强腰腹的稳定性。

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