压力大失眠怎么治疗

2023-03-25 12:23 收听:97498

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压力太大造成的失眠是失眠的常见原因。应当了解清楚失眠的原因是什么,在了解具体原因后结合实际情况做心理方面的疏导和治疗。患者在明白相信问题时,可以暂时放下手头上的事情,放空思想,把注意力放在感兴趣的事情或者体育运动、文化娱乐方面。在晚间尽量减少赖床时间,当你脑子里非常清醒或者毫无睡意时就不要上床,只有当非常困时才可以上床,切勿在床上数羊强迫自己入睡,一旦发现不能入睡,即可起身。可通过口服中医药,如百乐眠胶囊、右佐匹克隆等,也可以针灸治疗,辅助睡眠。

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