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"压力大导致的失眠，可以通过心理调理、环境因素改变、饮食、运动以及用药等方法改善。压力过大有可能和生活节奏过快、工作或者学习中需要解决的事情过多、性格有内向、焦虑、抑郁有关系。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 收听(63968)
01:35
目前，随着社会节奏不断加快，生活压力覆盖整个年龄段，包括部分小儿、年轻人甚至老年人等，因升学、工作等多个方面的压力过大，易造成其难以按照正常作息时间入睡，导致出现睡眠障碍...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/11/16 播放（95026）
01:51
压力大、失眠，应根据病理现象和生理现象进行分析，具体缓解方法如下： 1、病理现象：以抑郁症为例，通常会出现压力大、失眠，此时可以使用一些抗抑郁药，也可以进行心...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/28 播放（40024）
"心理压力大，出现失眠，首先要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，多进行户外运动，必要时也可以口服药物进行调理，口服谷维素、安神补脑液、心神宁片。如果效果欠佳时，也可以用镇静...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/09/05 收听(85934)
01:43
压力、失眠可以采取良好的睡眠习惯、不午休、体育锻炼、药物治疗等方法，具体如下： 1、良好的睡眠习惯：需要按时睡觉、起床，睡前可以应用热水澡、泡脚等方法，喝牛奶...
彭华│上海长征医院
2023/12/27 播放（89546）
"压力大失眠，这种情况首先要注意休息，避免熬夜，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服。严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。平时...
支娜│锦州市中心医院
2023/07/17 收听(48338)
01:53
心理压力大有很多表现，如情绪失衡、不稳定、烦躁、不安及生理上的改变等，部分患者会有食欲减退或发抖等症状，若出现此种症状，则需解决心理压力，进而解决失眠的症状。
罗均│郴州市第一人民医院
2023/06/15 播放（94524）
02:17
工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。睡觉前暗示自己放下所有事情，...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2023/05/09 播放（55562）
01:11
压力大晚上失眠处理方式主要有以下几点： 1、不要把睡觉当作负担，睡觉前2小时不要做剧烈运动，要让神经慢慢放松； 2、上床睡觉后要尽快关灯，养成睡眠...
谭红│长沙市第一医院
2023/03/12 播放（65180）
01:45
如果患者出现压力大、焦虑、失眠，患者首先需要在生活、工作中进行减负，减轻负担与压力。如果患者能够扛住压力，就可以作为动力，达到自己的目标。但如果压力过大，即使进行减负，患...
国红│北京医院
2023/09/03 播放（93894）
01:29
心理压力大所造成的失眠可采取以下措施： 1、调整自身情绪：合理安排工作和生活内容，做自己能够完成的事情，增加自己自信心和成就感，对改善睡眠和调整情绪有非常积极...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/10 播放（62514）
01:52
学习压力大引起的失眠处理方法如下： 1、对症治疗：看失眠程度是否严重，如果为轻度失眠，需积极进行放松训练，包括跑步、画画或写日记，心情放松后自然容易睡着。如果...
唐光政│杭州市第七人民医院
2023/11/07 播放（87512）
01:52
精神压力大导致失眠，主要有以下几种治疗方法： 1、调整睡眠习惯：白天尽量不要睡觉，晚上睡觉要放松状态，少看电视、电脑、手机，不要喝奶茶、咖啡，可以泡脚、洗热水...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/23 播放（89904）
心理压力大造成的失眠多梦，建议在睡眠习惯上进行改进。1、建议增加白天的运动。体育锻炼能改善心理压力，能释放情绪，让身体放松，情绪放松。运动增加以后身体肌肉有疲劳的感觉，容易启动...
彭华│上海长征医院
2023/05/28 收听(29418)
"如果是出现了由于工作压力大引起的失眠情况，需要明确引起失眠的类型，再确定相应的药物治疗方案。一般需要先根据病因选择相应的药物进行对症治疗和病因治疗，比如由于焦虑或者抑郁疾病引...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/07 收听(66224)
01:27
对于压力大导致失眠的情况，处理方法如下： 1、对于学生而言，由于学业过重、压力大，如经常有做不完的卷子，尤其高三、初三孩子还要面临考学问题，均可能会导致失眠，...
高宇红│中国人民解放军总医院
2023/01/30 播放（56802）
心理压力过大时会出现失眠，这种压力来自于各个方面，如升学、工作、经商、升职等多个方面的压力，使患者不能按照正常的作息时间入睡，出现睡眠障碍。患者要学会调节，放松心情，减轻压力，...
兰俊│十堰市中西医结合医院
2023/09/07 收听(88792)
01:49
压力大引起的失眠，可以通过以下方法进行改善： 1、自我暗示：首先通过调整自己的情绪和心态，保持平和的心态，对事件的态度要比较放松，不要把事情看得太重。同时可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/26 播放（36582）
01:43
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源，用心理疏导的办法缓解压力，缓解压力后绝大多...
陈正昕│浙江省立同德医院
2023/12/24 播放（81286）
"压力大失眠首先应该针对压力大进行适当的调节自己的情绪，以及给自己适当的进行心理减压。比如适当的进行体育运动，有利于心理减压；还可以听舒缓的音乐，有利于自我的心理减压。如果存在...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/17 收听(89482)
