心理压力大失眠怎么办
2023-06-10 00:27:04播放:-
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心理压力大失眠怎么办
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视频内容
心理压力大所造成的失眠可采取以下措施:
1、调整自身情绪:合理安排工作和生活内容,做自己能够完成的事情,增加自己自信心和成就感,对改善睡眠和调整情绪有非常积极的作用;
2、生活规律:尽量不要在夜晚进行工作,夜晚的工作效率会较低,睡眠也会受到影响;
3、适当运动:因为适当运动具有抗焦虑和缓解情绪紧张的作用。
患者如果心理压力过大,或睡眠问题较为突出,应该由专业医生进行指导和调整。
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