浙江省中医院
针灸科
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失眠需要从以下几方面进行治疗：
1、由于经济、工作、生活、情感因素等因素导致压力过大，需针对性化解压力从而改善失眠，化解压力方法较多，例如聊天、旅游或参加运动，压力化解后失眠症状可以得到改善；
2、养成良好生活习惯和正常睡眠习惯，需制定适宜作息时间；
3、严重失眠者可以选用针灸进行治疗，配合药物辅助治疗，但需在专业医生指导下进行；
4、配合相关专业医生针对性进行心理治疗，当情绪紧张或忧虑时会加重失眠；
5、顽固性失眠症可以采用凝视入睡法等方法进行治疗。
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"压力大失眠首先应该针对压力大进行适当的调节自己的情绪，以及给自己适当的进行心理减压。比如适当的进行体育运动，有利于心理减压；还可以听舒缓的音乐，有利于自我的心理减压。如果存在情绪上的焦虑、抑郁，必要时需要服用抗焦虑或者是抗抑郁的药物。如果药物调整不好，需要进一步到心理科就诊，给予排解心理压力的治疗。适当的改善生活方式，了解一些睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，也有利于睡眠的治疗。一些中成药物如百乐眠胶囊、舒眠胶囊等，也对失眠症有一定的改善作用。另外一些苯二氮卓类药物如艾司唑仑或者是非苯二氮卓类催眠药物如佐匹克隆，对失眠症也有良好的治疗效果。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/08/26收听(89482)
"失眠的治疗方案包括以下几个方面：第一、养成良好的睡眠习惯，失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶，不喝咖啡，不做容易引起心身兴奋的脑力活动，不看刺激、恐怖的视频和影片，不听动感的音乐；主动调节自己的情绪，创造良好的入睡环境；定时作息时间，避免长时间的熬夜；下午或者傍晚做中等量的运动。第二、药物治疗，药物是治疗失眠的常用手段。在使用安眠类药物之前，要进行细致的临床检查和实验室检查，查明病因和失眠的原因，再考虑如何选用安眠药，但是长时间使用安眠药对人体不利。也可以辨证的应用中药汤剂、中成药口服，也可以取得一定的疗效。第三、心理治疗，这是治疗失眠的重要方法之一。保持愉快而健康的情绪，注意睡眠、心理卫生，开导患者摆脱不良的自我暗示的束缚，并鼓励患者采取自我放松的训练，向患者解释做梦是正常的生理活动。第四、适当应用安慰剂，安慰剂实际上是一种暗示疗法，对某些失眠患者有良好的效果。第五、其他疗法，如放松训练、行为疗法和气功，睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气、纳气等等，这些方法都能够不同程度的帮助失眠者恢复正常的睡眠。"
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/10/08收听(50150)
"长期失眠的患者，首先要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒。午后或晚上不要饮茶或含咖啡的饮料，多做一些体育活动，晚上睡觉的时候有睡意的时候才上床睡觉，上床睡觉以后不能做与睡眠无关的事，比如看书、看电视、玩手机。而且白天不要午睡，睡觉之前尽量避免做剧烈的体育活动。无论夜间睡眠多长时间早晨都应该定时起床，睡之前可以适当的喝一杯热牛奶也可以帮助睡眠。药物治疗方面，睡眠药物长期服用会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效量。失眠的患者目前最常用的就是长效的地西泮，就是艾司唑仑，但是这个药起效慢，可有次日头晕无力的不良反应。还有一个药目前是比较好的，就是佐匹克隆，临床用的比较多一些，这个药特点是起效快，而且次日没有宿醉的症状，药物依赖及停药反跳的缺点比较少，也是目前治疗的一线药物。"
李京凤│七台河市人民医院
2019/03/09收听(35190)
"压力大导致的失眠，可以通过心理调理、环境因素改变、饮食、运动以及用药等方法改善。压力过大有可能和生活节奏过快、工作或者学习中需要解决的事情过多、性格有内向、焦虑、抑郁有关系。压力大导致失眠要保持稳定的情绪，减缓学习工作中的压力，多参加有意义的娱乐活动，可以经常抽时间旅游、散心改变心境，多做散步、快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动，有很好的放松身心、缓解压力作用。平时应该吃酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/20收听(63968)
对于压力大导致失眠的情况，处理方法如下：1、对于学生而言，由于学业过重、压力大，... 高宇红│中国人民解放军总医院 2023/01/30播放(56802)
对于压力大导致失眠的情况，处理方法如下：
1、对于学生而言，由于学业过重、压力大，...
高宇红│中国人民解放军总医院
2023/01/30播放(56802)
目前，随着社会节奏不断加快，生活压力覆盖整个年龄段，包括部分小儿、年轻人甚至老年人等，因升学、... 张姝媛│石家庄市中医院 2023/11/16播放(95026)
目前，随着社会节奏不断加快，生活压力覆盖整个年龄段，包括部分小儿、年轻人甚至老年人等，因升学、...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/11/16播放(95026)
心理压力过大时会出现失眠，这种压力来自于各个方面，如升学、工作、经商、升职等多个方面的压力，使患者不能按照正常的作息时间入睡，出现睡眠障碍。患者要学会调节，放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，多进行户外运动。在睡前要尽量避免剧烈运动，睡前也不要暴饮暴食，不要喝茶和咖啡，卧室的环境要安静、舒适，保持规律的作息时间，卧床后不要在床上看书、看电视、玩手机，有条件者可以在睡前用温水泡脚。如果压力过大，也可以寻找合适的宣泄方式疏解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅游等。如果出现严重的精神心理问题，需要使用药物进行调节，并进行适当的心理疏导，配合中药治疗。
兰俊│十堰市中西医结合医院
2020/04/15收听(88792)
压力大、失眠，应根据病理现象和生理现象进行分析，具体缓解方法如下：1、病理现象：... 曲姗│北京大学人民医院 2023/04/28播放(40024)
压力大、失眠，应根据病理现象和生理现象进行分析，具体缓解方法如下：
1、病理现象：...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/28播放(40024)
压力大引起的失眠，可以通过以下方法进行改善：1、自我暗示：首先通过调整自己的情绪... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/26播放(36582)
压力大引起的失眠，可以通过以下方法进行改善：
1、自我暗示：首先通过调整自己的情绪...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/26播放(36582)
"在现实生活中，压力比较大以后，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱，所以出现失眠的症状。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，如果失眠症状严重，也是可以临时使用安眠药的。但是对于这种情况导致的失眠，最主要的问题还是要找到适合自己发泄压力的方法，比如多出去走一走，散散心，也可以出去逛逛街，看看电影，也可以找空旷无人的地方吼一吼，把心里面憋闷的东西发泄出来，对于失眠才有治疗的效果。在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗，保持平和的心态，少生闷气，少发火，会慢慢好起来的。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/08收听(97880)
压力过大、失眠调理方法如下：1、心理调理：存在心事心结导致睡眠障碍，此时需要做心... 袁琳│山东省立第三医院 2023/09/28播放(82426)
压力过大、失眠调理方法如下：
1、心理调理：存在心事心结导致睡眠障碍，此时需要做心...
袁琳│山东省立第三医院
2023/09/28播放(82426)
"压力太大造成的失眠是失眠的常见原因。应当了解清楚失眠的原因是什么，在了解具体原因后结合实际情况做心理方面的疏导和治疗。患者在明白相信问题时，可以暂时放下手头上的事情，放空思想，把注意力放在感兴趣的事情或者体育运动、文化娱乐方面。在晚间尽量减少赖床时间，当你脑子里非常清醒或者毫无睡意时就不要上床，只有当非常困时才可以上床，切勿在床上数羊强迫自己入睡，一旦发现不能入睡，即可起身。可通过口服中医药，如百乐眠胶囊、右佐匹克隆等，也可以针灸治疗，辅助睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/04收听(40322)
压力、失眠可以采取良好的睡眠习惯、不午休、体育锻炼、药物治疗等方法，具体如下：1... 彭华│上海长征医院 2023/12/27播放(89546)
压力、失眠可以采取良好的睡眠习惯、不午休、体育锻炼、药物治疗等方法，具体如下：
1...
彭华│上海长征医院
2023/12/27播放(89546)
"心理压力大，出现失眠，首先要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，多进行户外运动，必要时也可以口服药物进行调理，口服谷维素、安神补脑液、心神宁片。如果效果欠佳时，也可以用镇静药物，常用的有劳拉西泮、艾司唑仑和阿普唑仑。心理压力大时可能会引起焦虑症，也可引起抑郁症，焦虑症的患者同时可以出现焦虑，烦躁不安，惊恐害怕，也可以出现入睡困难。有些患者可以表现为睡眠时做恶梦较多，影响睡眠质量，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮进行抗焦虑治疗。如果是抑郁症时，患者可能会出现，对任何事物不感兴趣，情绪低落，严重时可以出现轻生的念头。同时可以出现睡眠时容易醒，睡眠时做梦，可能会影响睡眠质量，口服西酞普兰进行抗抑郁治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/05/30收听(85934)
"压力大导致患者出现失眠，原因比较明显，患者可以就诊精神心理科的门诊，做心理方面的疏导，释放精神心理方面的压力。患者的心态放松以后，睡眠在一定程度上能够得到很大的改善。如果患者因为压力大，有焦虑、抑郁的情绪，可以给患者抗焦虑、抗抑郁的药物。比如口服氟西汀、黛力新、草酸艾司西酞普兰类的药物，对症的调整情绪。还可以在睡前的时候服用镇静安眠药物，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮，还其他的安眠药，比如唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆，通过这些药物抑制大脑皮层的功能活动，使患者安静入睡。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/07收听(84334)
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑... 陈正昕│浙江省立同德医院 2023/12/24播放(81286)
失眠最主要的原因往往是压力大，压力多源于现实中工作、生活中的压力，往往会归结到焦虑性失眠。焦虑...
陈正昕│浙江省立同德医院
2023/12/24播放(81286)
"压力大失眠，这种情况首先要注意休息，避免熬夜，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中草药调服。严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。平时可以通过饮食进行调整，比如睡觉半小时之前可以喝一杯热的牛奶、洗热水澡、泡脚等。也可以喝菊花茶、吃块面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒畅，可以听比较柔和的音乐，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以适当的进行户外运动，使身体产生一定的疲劳感。"
支娜│锦州市中心医院
2018/09/11收听(48338)
"随着年龄的增长，女性到了50岁左右，由于雌激素的缺乏，会出现更年期的症状，比如潮热、出汗现象，同时可能合并有失眠，表现为入睡困难、醒得早、后半夜容易醒，多次觉醒。这是生理现象，不是疾病，一般适应就行，不需要治疗。如果白天起来的时候觉得精神饱满、不困，这种睡眠就是一小盹、一小盹累积下来也足够了，不需要治疗。如果更年期的症状非常严重，比如潮热很难受、睡眠严重不好，可以在妇产科医生的指导下，适当补充雌激素治疗。第二天有重要的活动，头一天必须要睡好，或者头一天紧张更睡不着的情况下，可以备一点非苯二氮䓬类的安眠药临时吃一片，不会成瘾，也没有多大的副作用。"
国红│北京医院
2023/03/23收听(21906)
"酸枣仁治疗失眠还是有一定的效果的，特别是张仲景创制的酸枣仁汤，是具很好的治疗睡眠的，它的主要成分除了酸枣仁外，还配有甘草、知母、茯苓、川穹等成分，所以它的功能是具有清热养血、除烦安神的功效，主要的用于心悸失眠、烦躁不安、目眩头晕、口干咽燥。它主要的治疗的是肝血不足、阴虚内热的患者，具有补血调肝、养心安神等功效，并且酸枣仁也可以熬粥喝，如放大米、牡蛎等也是会起到很好的治疗失眠的效果的。用酸枣仁泡茶喝，对于治疗失眠，特别是白天精神萎靡昏昏欲睡，晚上有失眠的情况也是有比较好的效果的，而且对于消除疲劳也是有一定效果的。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/04收听(68176)
中医将失眠称为不寐、不得卧、不得眠等，认为失眠的病因有以下五种：1、思虑劳倦太过... 赵光峰│海南省中医院 2023/06/14播放(59354)
中医将失眠称为不寐、不得卧、不得眠等，认为失眠的病因有以下五种：
1、思虑劳倦太过...
赵光峰│海南省中医院
2023/06/14播放(59354)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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