孕妇出现失眠的现象，可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶或者蜂蜜水，不要喝太多，避免晚上起夜，影响睡眠。因为牛奶含有色氨酸，可以起到安眠的作用。
还有食物，比如虾、动物血、动物肝脏，适当补充也有助于改善睡眠，还有粗粮，就是小米，里面也富含比较高的色氨酸，以及菠菜也富含色氨酸，可以起到催眠的作用。所以，有失眠现象的时候孕妇可以吃小米、葵花籽、芝麻、核桃仁等，可以起到安神的作用。
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"孕妇最好在医生的指导下，选择对胎儿影响不大的药物，或者是副作用比较小的药物进行治疗。比如说维生素B1、维生素B12等具有营养神经作用的药物，或者是安神补脑液、养血安神丸等中成...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(30493)
"孕妇是一个比较特殊的群体，严重失眠的时候很多药物都不能应用，因为容易对胎儿的生长发育造成一定的影响。所以大多数通过改善患者的生活方式，调整情绪，同时给予物理疗法来进行治疗，改...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/21 收听(96598)
孕妇失眠被称为妊娠失眠，包括入睡困难、早醒、醒后难以入睡、多梦、睡眠维持障碍等。还伴有白天的日间症状，表现为头晕、乏力、工作及学习能力下降、记忆力减退。孕妇出现这些症状有以下几...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/14 收听(59060)
02:12
良好的睡眠是保证宝宝生长发育的一个必要条件。在孕期可能会有很多妈妈出现孕期失眠症状，统计下来可能有80%的妈妈都曾经出现过。孕期失眠造成原因首先从生理上来说，怀孕期间身体...
俞奇│中山市博爱医院
2023/10/07 播放（76766）
"失眠是人们生活中经常遇到的症状，每个人的一声中都有可能遇到失眠的情况。如果是偶然的失眠是一种生理现象，没有必要过度的担心，也没有必要口服药物治疗，但是如果是睡眠症的话，需要注...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/07/22 收听(90112)
"如果按时间分失眠大概可以分为三类：一、短暂性的失眠，可能就这1-2天有什么特殊的原因而导致；二、短期性的失眠，可能在1-3周这一段时期有一个失眠；三、长期的失眠，也就是在一个...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/18 收听(66870)
01:27
饮食上要注意以下方面： 1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜； 2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/07/27 播放（83380）
"失眠症是临床上常见的疾病，治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、复方枣仁胶囊、养血清脑丸等，中成药物具有副作用小、性质温和等特点，对轻度失眠、神经衰弱有帮助。镇静催眠类...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/09 收听(77706)
失眠要看是什么原因，随着年纪的增长，经常可以出现入睡困难或者后半夜容易醒，这种是生理现象，不要把它当做一个疾病。培养对这种失眠的耐受性，正确对待、接受现状，醒了不要烦，过一段时...
国红│北京医院
2023/08/29 收听(90120)
我们常说喝牛奶能帮助睡眠，吃香蕉能帮助睡眠，喝小米粥帮助睡眠。去网上搜，几百条都能搜得到，这是一个大众普及的问题，可以自己去搜一搜。也就是那句话，什么小窍门，什么食物，对我有效...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/02/21 收听(39592)
"如果出现了失眠的情况，可以通过食疗的方法来改善，可以在平时饮食当中多吃坚果类的食物，也可以多吃富含维生素B族的蔬菜和水果，能够营养神经，有利于改善神经的功能，平时也可以多吃安...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/30 收听(31376)
"经常失眠，要明确失眠的原因，排除病理性因素导致的失眠，如甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病，都可以引起失眠。治疗失眠，关键查明病因，针对病因对因治疗，其次才是对症治疗。如果排除了器...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/01/19 收听(48314)
"对于失眠的患者，在饮食上没有什么特殊的规定，只是晚上的时候不要吃的过饱。尤其是晚上不要吃过多油腻的东西，或者吃大鱼、大肉这样蛋白质含量过于多的食物。那么这种情况会造成胃里饱胀...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/25 收听(17772)
"经常失眠患者，可以多吃猕猴桃等其他水果，因为猕猴桃中不仅有丰富的维生素C，还含有其他微量元素，可以有效的营养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠的症状。在睡前也可以饮用热...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/09 收听(85372)
01:35
对于失眠患者来讲，更确切的是要知道吃什么不好，从西医上讲，任何疾病并没有所谓忌口存在。但从中医上讲，含咖啡因食物，如咖啡、茶、巧克力、可乐等食物，会对睡眠造成一定影响，所...
邢颖│清华大学第一附属医院
2023/04/28 播放（59478）
01:43
失眠的患者一般以清淡饮食为主，具有镇静安神作用的食物有： 1、牛奶：含有色氨酸，睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。 2、核桃：滋养强壮的食物，可以治疗...
钟广恩│南方医科大学中西医结合医院
2023/08/22 播放（74746）
01:36
除药物治疗外，中医还可通过食疗养生疗法辅助治疗失眠，需根据患者不同的辨证类型，使用不同的方法。若患者肝火较旺，多表现为口苦、易怒，可用夏枯草、菊花泡茶，有清肝、明目、降火...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/12/08 播放（63902）
01:46
治疗失眠首先要明确失眠病因，针对病因进行治疗；其次要了解失眠具体情况。失眠病因包括原发性和继发性失眠。原发性失眠大多数因心理因素或者抑郁症等造成；继发性往往伴随有躯体疾病...
陈海云│海南省第三人民医院
2023/12/16 播放（64388）
"失眠吃什么，需要根据患者失眠时间的长短，是入睡困难还是睡眠时间短，还是睡不稳，具体的分析，根据失眠的类型，选择合理的药物治疗。如果是入睡困难，目前较常用的有新型的抗失眠药，比...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/05 收听(55408)
出现了失眠的情况，如果时间比较短暂并且症状比较轻度，则可以应用能够镇静安神并且对身体没有毒副作用的食物有效的改善睡眠质量。第一、香蕉，除了含有丰富的营养素之外还可以使肌肉逐渐放...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/04/11 收听(63408)
