经常失眠，要明确失眠的原因，排除病理性因素导致的失眠，如甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病，都可以引起失眠。治疗失眠，关键查明病因，针对病因对因治疗，其次才是对症治疗。如果排除了器质性疾病，可以先尝试服用中成类药物，比如安神补脑液或养血清脑颗粒等，也可以通过中药调理。不要轻易使用镇静催眠的药物，因为这些药物有一定的成瘾性，停药后会反弹，除非万不得已，不宜长期使用。可以通过心理调节，转移注意力，或者通过适当的运动，进行自我调节。日常生活中，注意睡前不要喝浓茶、咖啡，睡前半小时到一小时，不要进行过度的脑力活动。