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"深蹲以后大腿肌肉酸痛，常常是由于运动过量，导致肌纤维的损伤所引起的疼痛。这时应该大量喝水，因为肌肉损伤之后会释放肌酐，大量的喝水从而使产生的过多肌酐排出体外，这样可以减轻对肾...
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/11/03 收听(98830)
"深蹲后大腿肌肉出现酸痛，可以通过以下几种方法进行处理：第一、局部热敷，通过热毛巾或热盐袋，对大腿肌肉进行持续热敷，可以使肌肉紧张、痉挛得到缓解，酸痛症状自然会逐渐消失。第二、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/17 收听(69800)
深蹲后大腿肌肉酸痛首先要排除软组织损伤，由肌肉微细结构破坏或乳酸堆积所导致的肌肉酸痛，可在1-3天后逐渐缓解，软组织损伤所致的肌肉酸痛需进行及时治疗。正常人进行深蹲后12...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(3973)
"深蹲导致腿部疼痛，可以通过以下几种方法快速缓解：第一、腿部肌肉拉伸，深蹲可以导致大腿前方股四头肌、大腿后方股二头肌，以及小腿三头肌疼痛，通过反向牵张以上肌肉群，能够使疼痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(61378)
"深蹲腿疼一般多见于以下几个原因：一、因为小腿或大腿的肌肉里面有肌肉的筋膜炎、肌肉的损伤，深蹲的时候两侧挤压的过程中会导致疼痛的加重。这时候不要做深蹲，站起来、半蹲或者整个站起...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(91758)
02:06
做深蹲后腿疼痛的缓解方法主要如下：
1、肌肉拉伸：在锻炼后要充分进行腿部肌肉拉伸，通常拉伸是大腿前方的股四头肌、臀大肌。如果是锻炼小腿，后方腓肠肌也要充分进行拉伸...
高宗炎│河南省人民医院
2021/10/09 播放（58696）
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
出现肌肉酸痛的情况多是由于运动过量或者是长时间体力劳动过后，分泌过多的乳酸无法代谢在体内堆积引起的。缓解的方法有以下几种：首先可以通过热敷加快血液循环代谢体内的乳酸，其次适当的...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/29 收听(77502)
01:44
肌肉酸痛主要是由于肌肉长期处于紧张状态而出现酸痛的临床表现，目前临床上引起肌肉酸痛的原因很多，所以应该在医生的指导下找寻引起肌肉酸痛的原因，然后进行对症用药。针对运动损伤...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/07 播放（36736）
"缓解肌肉运动后的酸痛可以从以下几个方面：在运动之后马上进行肌肉的放松和拉伸运动，让主要负重收缩的肌肉处在拉伸状态，让它被动回到原始长度的训练。小腿酸痛可以做下蹲、压腿、扳脚趾...
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/24 收听(13956)
"肌肉出现酸痛的现象，可能是由于在短时间内，参加重体力劳动，或者参加剧烈的体育锻炼，而引起。主要是因为局部肌肉，出现无氧运动，从而分泌大量乳酸，这时乳酸难以代谢，从而在局部形成...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/31 收听(72320)
01:42
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/10 播放（33508）
"肌肉酸痛，如果是全身性的肌肉酸痛，伴有或者不伴有全身其他系统症状，比如发热、乏力、消化系统症状、神经系统症状、心脑血管系统症状，就需要进行全身性的检查，除外全身性疾病。常见的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/20 收听(77740)
"深蹲是一种健身动作，并不能够缓解腰间盘突出的症状，最好的情况就是不加重腰间盘突出的症状和程度。但是大多数进行深蹲的腰间盘突出患者，可能会由于运动量过大或者深蹲时动作不规范，加...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(54470)
01:37
深蹲时整个肌肉，尤其下肢肌肉、肌群明显活动增加。糖代谢是提供肌肉活动的能量最重要来源，通过糖代谢能够产生能量，提供肌肉活动。深蹲时这些肌群活动量明显加大，肌肉活动增加之后...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2021/04/28 播放（58502）
"痔疮患者可以深蹲，但蹲的时间不能过久，因为蹲的时间过久会导致腹压增加，进而导致直肠部位淤血，可能会加重痔疮。但是做深蹲锻炼有助于改善盆腔肌肉，进而避免肛门出现坠胀或者在一定程...
陈教华│江西中医药大学附属医院
2019/03/12 收听(25574)
深蹲是一项比较好的体育锻炼项目，深蹲可以锻炼身体的核心肌群，可以对下肢、臀部的肌肉起到非常好的锻炼的效果。对于深蹲要采取科学合理的方案进行，深蹲过程当中，尤其是在下蹲的过程当中...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/26 收听(30278)
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/08 收听(97914)
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(73086)
