肌肉酸痛的缓解往往是通过功能锻炼和对症治疗来达到缓解的效果。肌肉酸痛的原因各不相同，比如四肢的肌肉酸痛，有可能是由于过量运动所导致，会有肿胀。
此时可以在局部冷敷，比如用一次性冰袋或者冷毛巾，也可以在局部喷云南白药喷雾剂，或者伤科灵喷雾剂、好得快(利多卡因氯己定气雾剂)等，通过局部降温缓解酸痛。如果酸痛明显，也可以口服抗炎镇痛药物，控制炎症反应，几天之后运动引起的酸痛会逐渐消失。
另外一种肌肉酸痛发生在关节周围，比如颈部、颈肩部、背部的肌肉，由于长期处于疲劳状态，经过长时间的伏案工作，甚至吹风着凉之后，局部的炎症反应蓄积，会出现炎症反应，导致肌肉酸痛和疲劳。
对于上述炎症反应，应该在局部外敷抗炎镇痛软膏，控制炎症反应。也可以口服抗炎镇痛药物，进行肌肉主动活动的训练，通过肌肉的主动收缩，改善局部的血液供应，将炎症的物质尽快转走，局部的酸痛感就会逐渐消失。
