首都医科大学宣武医院
内分泌科
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深蹲时整个肌肉，尤其下肢肌肉、肌群明显活动增加。糖代谢是提供肌肉活动的能量最重要来源，通过糖代谢能够产生能量，提供肌肉活动。深蹲时这些肌群活动量明显加大，肌肉活动增加之后摄取血中葡萄糖的能力也明显增加，速度加快，代谢明显加强，能够消耗更多的葡萄糖，提供肌肉运动所需能量。
在深蹲时会发现深蹲后测血糖，会比之前有明显下降。所以在临床诊疗过程中是鼓励病人运动，通过运动，尤其耗氧运动、肌肉运动，消耗葡萄糖达到降糖目的。
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深蹲对于改善射精过快存在一定的作用。射精过快是由于阴茎过于敏感所导致，既包括阴茎本身过于敏感，... 方冬│北京大学第一医院 2023/04/17播放(57626)
深蹲对于改善射精过快存在一定的作用。射精过快是由于阴茎过于敏感所导致，既包括阴茎本身过于敏感，...
方冬│北京大学第一医院
2023/04/17播放(57626)
要想降低血糖，不外乎就是降糖药物和胰岛素的治疗。降糖药物可以首选：1、二甲双胍缓释片，每天1次，可以控制空腹血糖。2、可以选用控制餐后两小时血糖的药物，比如阿卡波糖片，能够控制三餐血糖，降糖效果也非常快。3、可以使用长效的磺脲类降糖药物，代表药物有格列齐特、格列美脲、格列吡嗪等等。4、使用胰岛素进行治疗，如果血糖非常高，已经超过20mmol/l以上，需要快速使用短效的胰岛素，普通胰岛素进行微泵泵入或者静滴，同时还可以使用长效的胰岛素，比如甘精胰岛素以及预混胰岛素进行治疗。
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/12/24收听(58082)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/06播放(42110)
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06播放(42110)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意休息，控制好运动量，否则对身体反而会起到副作用。此外，应当注意调整一下睡眠的姿势，注意枕头的高度，因为深蹲出现的头疼有可能和颈部的病变有关，如颈椎病等，有可能会在深蹲的时候发作而出现头疼。深蹲的时候出现头疼还有可能与血压的波动有关，所以深蹲后出现头疼应当对血压进行监测，并且对症治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12收听(40102)
"痔疮患者可以深蹲，但蹲的时间不能过久，因为蹲的时间过久会导致腹压增加，进而导致直肠部位淤血，可能会加重痔疮。但是做深蹲锻炼有助于改善盆腔肌肉，进而避免肛门出现坠胀或者在一定程度上还能缓解痔疮症状。所以在临床上，一般建议患者多做提肛运动，坚持慢跑，适当做做深蹲运动。但是要避免久坐、久蹲，不能长期保持一个姿势，才能避免痔疮加重。而且痔疮出现炎性水肿或者血栓的时候最好不要深蹲，因为会加重肛门的疼痛导致疼痛剧烈；或者本身存在内痔脱出不能够回纳，也不要去深蹲，因为深蹲可能会导致脱出的痔疮越来越严重。"
陈教华│江西中医药大学附属医院
2019/03/12收听(25574)
深蹲是一项比较好的体育锻炼项目，深蹲可以锻炼身体的核心肌群，可以对下肢、臀部的肌肉起到非常好的锻炼的效果。对于深蹲要采取科学合理的方案进行，深蹲过程当中，尤其是在下蹲的过程当中，下肢肌肉会压迫血管导致血流不畅。在深蹲起立的过程当中，会造成下肢血管扩张导致过多的血液积存在下肢，造成一过性的中枢神经系统的缺血、缺氧，引起头晕的症状。对于深蹲要按照科学的方法进行，深蹲之前要做好充分的热身活动，不要追求过高的重量，同时旁边应该有一定的保护性措施。另外，深蹲的过程当中，如果出现头晕等不适，应该及时的调整，注意休息，大多是一过性的反应，可以很快的恢复。
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/26收听(30278)
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养，特别是建议摄入含有丰富钙质的奶制品和丰富的蛋白质，有助于身高的增长。另外，养成运动的爱好和运动的习惯，最好的运动方式，长高的方式就包括快走、慢跑、跳绳、游泳。深蹲是一种涉及腰腹还有膝关节下肢的整体的运动形式，在骨骺完全闭合前，适量强度的深度深蹲可以辅助长高，它和其他的运动形式一样。在骨骺闭合以后，适量强度的深蹲的动作只能使骨骼更加强壮，但是不会使身高变矮。一定要注意科学、适度、安全，避免关节骨骼和肌肉的损伤。长高也特别强调良好的睡眠，睡眠后可以使生长激素分泌明显的增多，因此睡眠不足可能会影响身高，深蹲并不影响长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(73086)
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活性。通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强。4、能够燃烧更多的脂肪。因为腿部的肌肉是人体最大的肌群，通过深蹲就可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。5、增加全身的肌肉群。因为腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成。"
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2020/04/08收听(97914)
"如果想要快速使血糖下降，最简单的方法就是应用胰岛素，尤其是静脉注射胰岛素，会使血糖迅速下降，但是静脉胰岛素都是在血糖水平特别高，或者出现糖尿病酮症酸中毒时才使用。要想使血糖长期平稳的达标，还是应该循序渐进，要控制饮食并加强运动，在饮食上要做到清淡饮食、合理膳食、规律进餐，避免暴饮暴食，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物。在饭后半个小时要进行半个小时到一个小时的体育运动，以有氧运动为主，可以选择慢跑、骑自行车、打羽毛球、跳绳等，但是一定要持之以恒。只有这样才能够使血糖长期平稳达标，延缓各种并发症的发生和发展，一定程度上提高生活质量。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/01/11收听(37770)
深蹲膝关节痛为临床常见的症状或者现象，特别老年人。老年人出现深蹲膝关节痛，最多见于退行性骨关节... 应晓明│浙江中医药大学附属第三医院 2023/10/04播放(66802)
深蹲膝关节痛为临床常见的症状或者现象，特别老年人。老年人出现深蹲膝关节痛，最多见于退行性骨关节...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2023/10/04播放(66802)
"深蹲对前列腺炎有用。深蹲时可以有效的减少前列腺受压，深蹲后身体的血液循环会更快，可以减轻前列腺的充血、水肿，有效的改善盆腔静脉血液回流，明显的改善前列腺炎的症状。同时深蹲是一种运动，可以增强人体的免疫力，增加人体抗疾病的能力。深蹲可以转移很多前列腺炎患者的注意力，很多前列腺炎患者精神神经因素非常紧张，转移注意力后症状也会有明显的改善。建议多做深蹲的运动，对治疗前列腺炎有作用。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/02/13收听(83190)
深蹲出现腰疼，常见于腰椎周围的椎旁肌肉出现拉伤，或者后正中线的棘间韧带、棘上韧带出现拉伤。1、出现这种情况之后，要进行卧床休息，如果继续活动腰部或者深蹲，会导致受伤的部位持续受到牵拉，不利于损伤部位的愈合。2、口服非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，缓解拉伤所导致的无菌性炎症病灶，减轻炎性水肿，起到明显的止痛效果。3、口服盐酸乙哌立松片，这是一种肌肉松弛剂，能够有效的缓解肌肉以及周围的软组织紧张的状态，这些结构放轻松之后，更加有利于它的愈合。并且要应用暖水袋进行热敷3-5次，每次20-30分钟，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一定要注意不能够受凉，不能够做弯腰以及深蹲的动作。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/26收听(24510)
腰椎间盘突出的患者可以深蹲，但患者在深蹲时一定要减小强度，合理控制一下训练量，最好每次不超过15分钟。患者在深蹲过程中，一定要挺直背部，而且不要负重练习，最好让腰部保持正常的弯曲状况，而且腰部后边的肌肉应该收紧，这样在深蹲的过程中对腰间盘突出是不会有影响。这样每次15分钟之内深蹲，配合正确的姿势，多半情况下不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰部和背部的肌肉，从而能够有效地增加腰部稳定性，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症状。但如果动作不正确，训练强度也大于15分钟，持续过长时间，此时就有可能会加重腰间盘突出的症状，进而给患者带来更严重的伤害。
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/09收听(59416)
"深蹲不论采取什么措施肯定都会伤膝盖的，因为在深蹲过程当中会导致关节软骨之间产生比较大、磨擦、挤压，就容易出现关节软骨的磨损以及关节软骨退变，容易形成局部的增生和钙化，并且在深蹲过程当中也会导致膝关节周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织受到过度的牵拉刺激，也容易导致局部出现慢性炎症病灶，因此深蹲肯定是伤膝盖的。但是在深蹲过程当中注意好以下几个事项，能够减少对膝盖的损伤：第一、在练习深蹲之前一定要注意膝关节部位的热身，并且在受凉状态下不能够进行深度的练习，第二、在深蹲过程当中要循序渐进，逐渐的增加深蹲的深度，否则过度的深蹲就可能会导致周围的组织结构出现比较明显的损伤，第三、在深蹲完成之后，一定要注意保暖，不能出现受凉，尽量多穿一些衣服，可以用暖水袋进行适当的热敷，能够有效的缓解局部的不舒服症状。"
2020/04/13收听(68104)
"深冬出现腰疼的症状：1、由于腰部的肌肉、筋膜劳损引起，因为在深蹲的时候会过度的牵拉腰部的肌肉和筋膜。2、如果病人从事重体力劳动或者长时间的坐姿不正确，引发腰部的肌肉劳损、腰肌筋膜炎，或者是在搬重物的时候导致腰部的扭伤，也会引起在深蹲的时候出现腰部的疼痛。出现这种情况以后，卧床休息，避免剧烈活动，避免受凉，避免长时间的弯腰活动，坐的时候要注意坐姿。如果疼痛比较剧烈，可以给予腰部的热敷，以及适当的按摩、针灸的方法，缓解深蹲的时候腰部疼痛的症状，或者可以口服非甾体类的消炎镇痛药物缓解症状。如果短期之内没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/16收听(42832)
"深蹲是一种比较好的锻炼方式，深蹲在某些情况下是可以提高性功能以及性能力的。深蹲尤其是增强下肢肌肉的力量，也可以充分锻炼盆底的肌肉，这样可以对尿道括约肌以及盆底肌肉起到比较好的训练效果，可以延长男性性生活的时间，同时深蹲可以促进雄激素水平的提高，增强性能力以及性欲望，因此临床上可以采用一些锻炼的方式，来改善患者的性功能以及身体状况。对于一些患者，应建议到正规的医院进行检查，以明确性功能下降的原因，必要时给予相应的治疗。"
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/08收听(11518)
作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间... 任黎刚│浙江省立同德医院 2023/03/20播放(91126)
作为运动的一种，深蹲对前列腺炎也有帮助。现代办公对电脑的依赖度比较大，大多数1天中有一半的时间...
任黎刚│浙江省立同德医院
2023/03/20播放(91126)
深蹲后出现腰疼的话，可以采取如下的措施来恢复：1、建议患者在近期要平卧硬板床休息，所谓硬板床指的是在光的床板上铺上2-3层被褥就足够，或者选比较硬的床垫。在睡硬板床的时候，患者还可以在腰部垫小枕头，保持腰部过伸位。2、患者可以在疼痛的部位外用具有活血化瘀作用的膏药，比如伤湿止痛膏、复方南星止痛膏之类的。除此以外，患者如果感觉到疼痛比较剧烈，还可以口服双氯芬酸钠，配合盐酸乙哌立松治疗。3、该类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、拔罐、刮痧之类的理疗。4、在患者的相关症状达到缓解之后，建议患者可以佩戴软质的腰围，下床做平路慢走的活动。在症状达到完全缓解之后，再逐步恢复锻炼，但是要注意腰部不能够受到过大的负荷，或者突然的发力。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/03收听(38178)
"如果在做深蹲动作的时候，腰部出现疼痛的症状，有可能是由于下列原因造成：1、最常见的能够出现这种症状的原因，就是患有腰间盘突出这种疾病。深蹲动作要求腰背部挺直，但是髋关节弯曲的时候，腰部周围的韧带和肌肉，难免会出现被动拉伸的状态。软组织被拉伸的时候，腰椎不可避免的会出现变形，导致腰椎间盘突出程度加重，引发腰部疼痛的症状；2、患有腰肌劳损这种疾病的患者，也会出现这种症状。腰部肌肉存在慢性损伤，在深蹲时，腰部肌肉需要强烈的收缩用力，来保持上半身的平衡和稳定。一旦腰部肌肉有劳损现象，在深蹲的时候，腰部肌肉一定会受到刺激，而产生疼痛的症状。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(98882)
深蹲通常只是能够增加男性的肌肉力量，同时可以增加男性盆腔盆底肌的肌肉能力，对于男性的性功能具有... 莫旭威│北京中医药大学东直门医院 2023/06/02播放(53730)
深蹲通常只是能够增加男性的肌肉力量，同时可以增加男性盆腔盆底肌的肌肉能力，对于男性的性功能具有...
莫旭威│北京中医药大学东直门医院
2023/06/02播放(53730)
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