晚上睡觉经常失眠怎么办

2019-08-28 23:15

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晚上睡觉的时候经常失眠,建议患者要及时的进行调整,主要是从以下三方面进行调整:第一方面,患者要从自己的生活方式上来进行调整,要养成规律作息的习惯,每天按时上床和按时起床,白天的时候多参加体育活动增强体质,有助于改善脑神经功能衰弱的症状。第二方面,患者要通过药物方式来进行干预,比如失眠严重的时候,患者可以短期口服西药的镇静安眠药,比如右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮这一类的药物来改善睡眠,也可以通过口服中成药,比如百乐眠胶囊、安神补脑口服液这一类的药物,来改善睡眠的情况。第三方面,患者要从自身的心态方面来进行调整,要以顺其自然的心态来对待失眠的情况,睡眠的情况通过心理方面的干预会有所好转。

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