晚上睡觉总是失眠怎么办

2019-07-31 13:11

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晚上睡觉总是失眠,定要进行调整,长期失眠会给患者的生活还有工作,带来很多不利的影响。表现为白天的头昏、头沉、记忆力减退,注意力不集中等问题。针对晚上失眠,需要患者从自身的生活方式上调整,患者要放松心态,顺其自然,不可因为失眠有过多的心理负担。平时要养成良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,睡前不要喝刺激性的饮品,比如浓茶还有浓咖啡,可以在睡前的时候喝杯热牛奶、泡脚、听舒缓的音乐,放松心情,比较容易入睡。如果药物方面选择,可以口服像百乐眠胶囊、甜梦胶囊等药物调整睡眠。也可以通过中医针灸的方式改善睡眠。如果睡眠还是很差,可以口服安眠药帮助睡眠,常用的像右佐匹克隆、艾司唑仑等都可以。

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