经常熬夜的人对机体的损伤很大，有时可以产生压力性肥胖、机体某些激素代谢异常、分泌节律紊乱，吃补的东西都没有睡觉、休息恢复的快。睡眠是人体中很重要的因素，如果睡眠不足会发生很多疾病，比如焦虑症、甲状腺机能亢进症等都跟睡眠不好有一定关系。
经常熬夜的人都应该吃蔬菜、青菜以及瘦肉、鱼类等，由于长期熬夜对身体的损害很大，吃东西也补不进来，所以不是工作必需则不建议熬夜，尽量在晚上11:00前休息，这样才能使身体在健康水平下进行正常的代谢。
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若男性迫不得已，需要熬夜，应针对性的多补阳气和阴精。早晨应以补气为主，晚上则以补阴精为主，补气的药物有黄芩、党参、人参、山药等，可用来泡水或制成膏方服用。常熬夜的人可吃枸...
张修举│中国中医科学院西苑医院
2023/11/30 播放（69236）
不管是什么人，熬夜之后其实有可能根本就不需要去吃些什么东西，胃肠道在白天进食的时候努力工作，去消化这些物质，但是到晚上之后胃肠道不怎么蠕动，胃肠道也是休息的。而熬一夜之后，胃肠...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/20 收听(13618)
"对现代社会的人熬夜已经成为家常便饭，而且熬夜主要是为了工作、学习等，这种情况下需要长时间使用电子设备，所以长时间熬夜后，会损伤肝脏、肾脏、眼睛、消化系统等。因此，可以具有针对...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/19 收听(53092)
"男人经常熬夜对身体的危害是很大的，首先，会扰乱身体的内分泌，并且出现生物钟紊乱，有可能会晚上失眠、睡不着，白天没有精神、犯困，出现昼夜颠倒的情况。其次，会损伤身体的正气，引起...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/09/05 收听(18850)
男人经常熬夜的危害有以下几点：第一点就是胃肠道损伤，经常熬夜的男性非常容易出现胃溃疡、胃炎等症状，因为熬夜过程中破坏了胃肠道的正常休息时间，同时熬夜中会吸烟，饮酒、浓茶、咖啡等...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/08 收听(73064)
"男人经常熬夜危害很多，表现如下：一、过度疲劳，经常熬夜引起身体过度疲劳，得不到休息，白天会没精神，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等表现，会严重影响正常生活和...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/08 收听(54300)
"经常熬夜会出现心血不足，也会出现精血亏虚，当心血不足以后会出现记忆力减退、健忘、注意力不集中。而心是五脏六腑的大主，统管着身体脏器的正常的功能活动。当心血管亏虚之后，心血不能...
曲健│大庆市中医医院
2023/03/30 收听(63918)
"男人熬夜容易诱发心脑血管疾病的发生，熬夜时人处于紧张的状态，得不到放松，就会造成血管收缩的异常。血压比正常人高，容易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多，越来越年轻化，...
任运江│章丘市中医医院
2023/01/17 收听(75416)
01:50
熬夜对人体有非常大的影响。正常情况下，平均1/3的时间是在睡眠。睡眠对人体有较大的作用：恢复疲劳，工作一天，有很多的疲劳，心身疲惫，通过睡眠可以得到缓解；睡眠是人体脑部很...
邵自强│中日友好医院
2023/02/08 播放（69016）
"男人经常熬夜的坏处，先可以观察男女共同经常熬夜的坏处是什么？经常熬夜身体得不到充分的休息和补养，会出现体力下降、精力下降、记忆力减退、情绪低落或者情绪急躁、暴躁，不能维持一个...
轩立华│北京中医医院顺义医院
2023/06/27 收听(37822)
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男人长期熬夜的主要影响有以下几点： 1、精神心理：部分患者长时间熬夜后会导致昼夜节律紊乱，造成失眠、情绪改变或认知能力的下降； 2、内分泌代谢：长...
蔡林│北京大学第一医院
2023/08/21 播放（36058）
"男人经常熬夜会损害身体健康：1、首先表现为经常的疲劳、免疫力下降，免疫力下降就会引起各种感染的机会增多。2、经常熬夜可以造成第二天头晕、脑胀、头痛，时间长了必然会影响记忆力，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 收听(22042)
"男性经常熬夜、长期熬夜，会产生一系列的生理功能的异常，最常见的首先会导致失眠，会导致睡眠紊乱，引起失眠，重度的失眠会导致一个人无法正常的生活和工作。长期熬夜还会导致在白天的时...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/04/17 收听(15256)
01:42
首先要明确熬夜是有危害的，大家尽量不要去熬夜。如果在万不得已的情况下，比如最近工作需要不得不熬夜，在饮食上应注意以下内容： 1、饮食上要注意清淡，尤其是晚餐，...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/05/03 播放（50828）
最好是不要熬夜，熬夜会有损肾阴，若不得不熬夜，建议吃一些滋补肾阴的食物和药物。饮食起居规律有利于机体阴阳平衡，如果熬夜的话，本身应当阳气入阴，进入睡眠状态的时间，人体仍清醒且活...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/07/13 收听(35960)
"熬夜以后很多人都会有饥饿的感觉，那么吃什么这个问题，主要是根据每个人的年龄、身体状况、是否有疾病情况而定，比如老年人应从抗动脉粥样硬化的角度，建议少油、少盐的清淡饮食。对于青...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/01 收听(54292)
02:11
不建议熬夜，因为自古就有日出而作，日落而息，这是自然规律，熬夜时就违反了自然规律，对身体有不利的影响。但是随着社会的发展，有工作确实需要晚上来做，如有值夜班的同志，熬夜对...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/01/29 播放（94886）
"经常熬夜的患者应该在食物中多吃含有蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、牛肉汤、羊肉、猪蹄、猪肝、鸽子汤、排骨、乌鸡汤等，同时多吃蔬菜、水果，要吃新鲜的蔬菜、绿叶菜，包括白菜、油菜、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/27 收听(40202)
"熬夜对男人的身体会造成多种损害，经常熬夜会出现疲劳、免疫力下降，人若经常熬夜，最严重的会出现精神不振、免疫力下降，自然的会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自身调节系统失调，同时也...
王庆东│聊城市人民医院
2023/01/29 收听(84366)
