褪黑素片如果是为了治疗晚上睡不好觉引起，晚上吃一次就可以，但是为了调节生物钟，补充褪黑素可以一天吃两次。白天的时候吃可以调整情绪，也可以调整生物钟的稳定状态。
晚上建议在睡觉前吃，睡觉前可以提供褪黑素自身的激素水平升高，从而改善夜间睡眠的作用。因为到了夜间可以表现为褪黑素分泌的增加，如果夜间吃一次，可以起到促进睡眠或诱导睡眠的作用。
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"褪黑素可以偶尔吃一下，褪黑素又叫松果体素，是大脑松果体分泌的一种天然激素，可以调整大脑的生物钟。如果偶尔睡不着觉，可以吃褪黑素来改善睡眠，但是前提是要保持环境的安静和黑暗，一...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/05 收听(86078)
01:42
褪黑素对于轻度失眠可能有一定帮助，但对于顽固性失眠帮助不大，具体见于以下情况： 1、倒时差：褪黑素是体内正常的激素，属于松果体素，对需要倒时差的患者效果较好，...
国红│北京医院
2023/04/11 播放（49750）
"特别是紧急的避孕药物，是在没有任何措施的情况下都可以进行口服。并不是会限制口服的次数，只是说口服次数偏多会造成月经不调的几率发生。如果需要第2次要口服避孕药是可以进行口服的。...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/04/10 收听(65816)
"避孕药一个月不可以吃两次或超过两次，否则不仅会引起女性出现月经不调的问题，而且很容易造成女性内分泌紊乱，从而影响到正常的身体激素分泌，伤害女性的身体健康。避孕药是一种紧急避孕...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/02/10 收听(20664)
"褪黑素的应用有一定副作用，具体如下：1、褪黑素可能会影响生育，虽然褪黑素能够有效改善睡眠情况，如果过量使用褪黑素，很容易影响生育。2、褪黑素具有一定的依赖性，长期服用褪黑素很...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/16 收听(44774)
01:31
褪黑素一般是晚上睡觉前服用，但是一定要注意服用的剂量不能够过大。 到目前为止，褪黑素并没有在临床上面作为治疗睡眠的药物存在，而主要是在部分国家作为保健品而在临...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/06 播放（25022）
01:46
褪黑素片的副作用随着剂量增大，在高剂量时比较明显，主要会有低体温，女性随着泌乳素增多导致不孕，男性有性欲减退的副作用。由于褪黑素片会影响生殖系统，可能导致不孕不育症，降低...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/06/02 播放（36840）
"褪黑素片这种药物有一定调节睡眠节律，改善睡眠质量的作用，并且还能够抑制黑色素的形成，有美容祛斑的作用，但是褪黑素片如果长期使用可能会产生依赖性，会抑制人体的松果体产生褪黑素，...
聂志扬│北京医院
2023/06/09 收听(21248)
01:16
肩袖损伤可以一天热敷两次。热敷可以扩张血管，带来新鲜血液、细胞、氧气修复组织，且无次数限制，但需注意避免烫伤皮肤。部分人热敷到皮肤出现紫、红色，此为错误做法。
尹战海│西安交通大学第一附属医院
2023/03/04 播放（79596）
"排卵期一天同房两次也是可以的，但是建议在排卵期，一共是8天的时间，该期间应合理安排同房次数，怀孕的机会会增加。建议最好是8天的时间里同房2-3次，这样怀孕的机会会大大增加。因...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/13 收听(13642)
"一周两次自慰是正常的情况。男性一周有一到两次自慰都是在可以，在可接受的范围内。自慰的频率需要有规律、有节制，不可以太过于频繁，有规律、有节制的自慰对身体健康是有帮助的，可以定...
刘见辉│合肥市第二人民医院
2023/02/02 收听(12914)
"长期服用褪黑素片会有以下几种副作用：第一、对褪黑素产生依赖，褪黑素能对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此有很多失眠的患者或者是睡眠质量不佳的人首选褪黑素。但是褪黑素虽然不是一...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/13 收听(10394)
褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一、褪黑素片有抗氧化的作用。二、褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/11 收听(53012)
"褪黑素片不是安眠药，褪黑素是由人和哺乳动物的松果体分泌的一种激素，能够调节睡眠，尤其是对时差引起的睡眠障碍效果比较好，还有很多其他的作用，可以调节免疫力、提高人体的抵抗力具有...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/31 收听(62184)
"褪黑素片的主要成分是褪黑素，是人体在睡眠时间段，脑松果体分泌合成的激素之一。褪黑激素有抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用，能够促进性腺激素的功能。褪黑素有调整昼夜节律，推迟老化的...
汪晨│中日友好医院
2023/07/29 收听(90100)
"褪黑素片有效果，褪黑素在延缓衰老、调整睡眠方面效果都不错。褪黑素是内源性类激素的药物，主要可以调解人体内分泌的功能，能够起到护肤养颜的功效，而且褪黑素还能够有一定改善睡眠的作...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/08 收听(64340)
"褪黑激素的用量需要结合病人的症状、身高、体重综合分析，有人曾经做过试验，每天服用超过1g没有看到明显的副作用，而用于助眠的常用剂量为5-10mg。通常症状不严重，体重在70公...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/22 收听(87822)
"褪黑素如果是用来治疗失眠，一般要根据失眠的状况按需吃药。通常在睡眠前服用，入睡困难的患者需要在入睡超过30分钟不能睡着的时候，给予一次褪黑素，改善因为入睡困难引起的失眠。可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/07 收听(71298)
02:00
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍，比如由于坐飞机、坐火车所导致的时差问题，通常褪黑素只需要临时服用。如果患者...
陈頔│北京医院
2023/06/01 播放（26848）
