褪黑素对于轻度失眠可能有一定帮助，但对于顽固性失眠帮助不大，具体见于以下情况：

1、倒时差：褪黑素是体内正常的激素，属于松果体素，对需要倒时差的患者效果较好，如在东半球工作、生活的患者需要去西半球工作、生活，可临时服用褪黑素倒时差；

2、顽固性失眠：褪黑素对顽固性失眠作用较小，患者需服用安眠药进行治疗，顽固性失眠在于查找病因，针对不同的疾病加以治疗。如患者是否合并有不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁、焦虑等疾病，以上疾病均易引发顽固性失眠。失眠并非一般安眠药能够治愈，需要针对焦虑、抑郁加以治疗，焦虑、抑郁治愈后，患者的睡眠也能逐渐好转。