血糖高可以吃洋葱吗

2020-07-28 17:06

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血糖高可以吃洋葱,洋葱当中的膳食纤维含量非常高。假如经常吃洋葱的话,不仅可以促进肠道的代谢,清除肠道内的垃圾,对于防止便秘也有预防作用,另外它含有大量的膳食纤维,适当的摄取高膳食纤维的饮食还可以降低肥胖和糖尿病的患病几率。对于糖尿病的患者而言,适当的吃洋葱还可以防止糖尿病的各种并发症。
洋葱属于升血糖指数低的食物,与其他的蔬菜一起搭配比如黄瓜、莲藕、豆制品食用可以有效控制血糖值。另外,糖尿病患者动脉硬化的发病几率也高于其他人,而洋葱当中的烯丙基二硫化物和二烯丙基二硫化物,被人体摄入以后能有效地限制血液中的胆固醇和血脂升高,所以还可以预防动脉粥样硬化,洋葱对于糖尿病和心血管患者而言都是安全的。

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