保护血管健康包括以下几方面：
第一、改变不良的生活和工作习惯，包括戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，同时注意休息；
第二、要多吃蔬菜、水果，蔬菜当中如常见的洋葱，它含有前列腺素A，可以很好的起到扩血管作用，避免了血管的痉挛，海带富含盐藻多糖，它是和肝素有相似活性的，因此可以避免小血管内形成血栓；
第三、对于有高血压、高血糖和高血脂的患者，一定要控制三高，因为这些是对血管损害最大的危险因素，如果血脂较高，建议口服他汀类的降脂药物，不仅可以很好的降低血中甘油三酯和胆固醇，还可以逆转小的斑块。
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保护心脏和血管的健康，生活方式的改善是非常重要的措施，应该进行规律的体育锻炼，保持体重的匀称。进行规律的休息，戒烟限酒，每年进行定期的体检检查，了解自身的血压、血脂、血糖以及尿...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/09/20 收听(75662)
法国医学家卡萨尼斯曾说，人与血管同寿，血管在人体健康中的作用非常重要，为保持血管的健康，需要针对引起动脉硬化的原因进行预防，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖。要积极戒烟，...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/02/21 收听(80972)
01:07
前列腺是男性的生命线，不仅是排尿、控尿的器官，也是影响性功能的器官，防范前列腺炎要注意以下几个问题： 1、生活习惯：气候寒冷的时候要做好保暖预防感冒，另外不能...
王声政│郑州大学第一附属医院
2023/11/15 播放（26290）
"心脏是人体非常重要的器官，相当于人体的发动机，如果心脏出了问题，那么很容易会导致猝死等生命危险发生，所以保护心脏是一个很重要的议题。一般情况下，建议病人规律饮食，低盐、低脂饮...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/05/30 收听(66768)
"若患者平素没有胃部的疾病病史，建议患者需要控制饮食、注意休息即可。比如应避免进食刺激性食物，像是辛辣、过冷、过凉、过热的食物，同时应该注意休息、保证睡眠，避免劳累以及精神刺激...
张远臣│北部战区总医院
2023/03/06 收听(99124)
"怎样保护前列腺，可行的措施：1、在饮食上要以清淡易消化的饮食为主，需要食用富含维生素类的食物，如蔬菜、水果等。禁忌长时间饮酒、吸烟，禁忌高蛋白、高热量，或者含有糖分的热量饮食...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/11/12 收听(25088)
04:02
保护心脏健康，首先需注意健康的生活方式，心脏健康其实是心脏和血管健康。每天做的动作、吃的食物，都会影响心脏。健康的生活方式具体如下： 1、避免抽烟，烟对心脏影...
李菁│中日友好医院
2023/05/01 播放（55398）
"保护肾脏的健康第一个，就要注重休息，避免劳累、熬夜等情况的发生。第二个，应该避免使用会影响肾功能的一些药物，临床上常用的比如氨基糖苷类抗生素、庆大霉素等都会影响肾脏功能。此外...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2023/03/23 收听(24030)
01:50
如果要保护牙齿健康，一定要注意按时刷牙，并且饭后漱口。这两点做到以后，对于牙齿健康的保护，起到至关重要的作用。 只要按改良巴氏刷牙法进行刷牙，可以将牙齿的窝沟...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/24 播放（42154）
"保护肠胃健康，主要要有良好的饮食和生活习惯，常见以下几点：一、饮食习惯：1、均衡饮食：如果想养好胃，平衡膳食是基础，日常生活中不要偏食，应该荤素搭配、粗细搭配；2、定时定量：...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/12/14 收听(55694)
02:08
现在人们的生活条件好，保护心脑血管的健康，可以从以下几方面进行： 1、注意饮食：多吃一些玉米、豆类、西红柿、新鲜的蔬菜、苹果，以及深海的鱼类，这些食物比较健康...
唐胜南│河南省人民医院
2023/10/24 播放（44029）
"在临床上有很多的肺病，包括肺部的炎症、占位性病变、硅肺、尘肺等一系列的肺部疾病，通过综合的方式、措施，促进肺部的健康，预防肺部疾病的发生。首先改善生活方式，比如不要熬夜、酗酒...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/06/29 收听(58430)
"保护肾脏健康要做到以下几个方面：一、注意休息，避免劳累，有良好的作息规律，避免熬夜。二、饮食方面多吃清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，避免吃高盐、高脂食物，蛋白以优质低蛋白为主，...
李伟│泰安市中心医院
2023/01/18 收听(56354)
01:46
保护心脏和血管需要有健康的生活方式，主要包括以下几点： 1、饮食：地中海饮食结构对心脏和血管有保护，地中海饮食主要为地中海周围国家的饮食结构，以食用深海鱼为主...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/14 播放（63500）
02:13
周恒│武汉大学人民医院
2023/04/23 播放（25376）
"保护肾健康要做到以下几点：1、对于没有肾脏疾患的人，需要改变生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟限酒，控制体重，防止肥胖及高尿酸血症，在饮食上建议低盐、低蛋白饮食。2、对于有肾...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/09/23 收听(45490)
"首先要养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，一日三餐应荤素搭配保持平衡膳食，尤其提倡餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的摄入量，还可以适当摄入含活菌的物质，如乳酸制剂或者活菌制...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/08/09 收听(41518)
02:34
保护心脏健康，主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防，一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下，通过生活方式的调整和危险因素的控制，防止出现心血管疾病。二级预防就是已经出...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/23 播放（52720）
01:47
保证食道健康，可以从以下几方面做起： 1、避免过烫饮食：较多人特别是中老年人，喜欢吃特别烫的食物，但是食管癌的高危因素是摄入过烫的食物，部分地区的人喜欢吃比较...
秦耿│中日友好医院
2023/03/22 播放（50412）
"心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，可以从以下几个方面做起：一、减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。二、健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒...
杜海平│烟台山医院
2023/10/24 收听(15440)
