法国医学家卡萨尼斯曾说，人与血管同寿，血管在人体健康中的作用非常重要，为保持血管的健康，需要针对引起动脉硬化的原因进行预防，如吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖。
要积极戒烟，包括二手烟，严格控制血压、血脂、血糖，并保持身体体重处于正常状态，平时生活中要注意健康饮食。
建议参照地中海饮食，以及进行积极的体育锻炼，通过这样的方式可以使血管非常健康，使动脉硬化的过程非常缓慢。
手机浏览
分享:
"保护血管健康包括以下几方面：第一、改变不良的生活和工作习惯，包括戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，同时注意休息；第二、要多吃蔬菜、水果，蔬菜当中如常见的洋葱，它含有前列腺素A，可...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/14 收听(20544)
保护心脏和血管的健康，生活方式的改善是非常重要的措施，应该进行规律的体育锻炼，保持体重的匀称。进行规律的休息，戒烟限酒，每年进行定期的体检检查，了解自身的血压、血脂、血糖以及尿...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/09/20 收听(75662)
正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/19 收听(88336)
01:53
判断肝脏是否健康，可以通过以下方法： 1、主观感觉：患者的主观感较重要，可根据有无上腹部不适、右肝区隐痛或不良反应进行判断； 2、体检：患者可通过...
梁帅│中南大学湘雅医院
2023/09/25 播放（56392）
"使用男用避孕套又称为阴茎套，是目前最常用、最无害的避孕方法，具有避孕和预防性传播疾病的作用。在性生活前，把避孕套置于阴茎上，射精时，精液排在前端的小囊内，阻止精液进入阴道，发...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/11/12 收听(11382)
"想要健康减肥，应制定合理的饮食和运动方案。首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，同时也要避免过多的酸辣、辛辣、刺激性食物的食用。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/20 收听(62804)
有效健康的减肥，个人以为有效的减肥方式包括两个方面：第1个方面就是节制。节制食欲，减少食物的摄取量，每次吃饭时一定要保证七分饱、五分饱，再好的东西夹几筷子之后，就可以放下。同时...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/03 收听(32326)
"患者想要判断自己肝脏是否健康，最准确、最有效的是通过检查进行判断。针对普通人群，体检项目为肝功能和肝胆彩超，以上两项检查就能够有效评判目前肝脏的状态如何。如果肝功能、肝胆彩超...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/04/05 收听(81464)
怎样保养血管？其中最重要的是针对引起动脉硬化的诱因，每一条都应该逐步排除或控制。包括严格戒烟包括二手烟，治疗或监测高血压，严格控制血脂、血糖，保持标准体重，避免肥胖。同时生活中...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/09/17 收听(50106)
血管堵塞的主要原因是由于血液比较黏稠，局部血管长时间受压或者血管壁受损等原因导致的。所以防止血管堵塞需要控制好血脂水平，及时纠正、治疗高血脂，平时注意低盐、低脂饮食，少吃油腻、...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/02/28 收听(93780)
"软化血管最重要的是要避免引起动脉硬化的诱因，如吸烟、高血压、高血糖、高血脂以及肥胖，要严格戒烟，包括二手烟，积极控制血压在120\/80mmHg，将血糖、血脂都控制在标准以下...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/03/25 收听(17482)
"清血管可以采用三种方法：第一种，药物；第二种，生活方式的改变；第三种，对于引起血管病变的诱因的预防。第一种药物主要是指降脂药，对于一部分在血管出现问题时血脂较高，尤其是低密度...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/06/14 收听(56564)
"当患者为了治疗某种疾病和进行肌肉注射的时候，如果将肌肉注射的药物注射到血管内，可能会引起以下的不良后果：一、可能会引起局部的血管出现硬化、堵塞的情况，局部注射到肌肉的药物，是...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/09/23 收听(87536)
"让血管变粗的方法就是进行体育锻炼以及必要的劳动，日常生活中可以看到经常体育锻炼的人，包括职业运动员、长期进行体育锻炼、健身的人群，由于为了提高组织的供氧能力，血管代偿性扩张，...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/12 收听(77078)
01:45
保养血管的常见方法如下： 1、调整饮食：平时应避免食用过于油腻食物，如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，因为此类食物食用过多后，会导致体内脂肪含量和胆固醇含量升高，易造成...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/04/02 播放（65530）
真正能清理血管的方式，包括药物是并不存在的，如果想延缓血管的衰老及硬化，可以做到以下几点：第一、要严格戒烟，包括二手烟第二、控制血压、血脂，必要时可以使用药物，因血压高、血脂高...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/09/29 收听(27808)
"给血管洗澡的目的是为了保持血管健康状态，只有通过以下方法才能达到保持血管的良好状态，避免动脉硬化的发生。主要的方法是对于引起动脉硬化的诱因要严格控制，引起动脉硬化的诱因主要包...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/09/03 收听(32382)
01:40
肺部健康对于整个身体较为重要，锻炼肺部健康，通常有以下几种方式： 1、戒烟：抽烟的人需要注意戒烟，香烟对肺部健康危害较大。除了自己戒烟外，同时也要避免吸入二手...
李鸿佳│山东第一医科大学第一附属医院
2023/05/04 播放（66534）
"通过乳房外观、乳房结构、乳房功能判断乳房是否健康，判定乳房是否健康应在医院做详细检查。通过乳房的外观，即可对乳房做一个初步的判断。通过外观可看到乳房大小、两侧是否对称，通过...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/08/01 收听(95270)
"宫颈健康的标准可以通过检查，包括化验的方式来进行判断，可以进行阴道镜的检查，阴道镜可以帮助把宫颈放大10-60倍，可以放大宫颈表皮及其微小的微生物，来判断宫颈，包括生殖器有没...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/09/13 收听(91632)
