跑步完了为什么会头晕

2023-01-22 21:17

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跑完步之后,有些人会出现头晕的症状。出现这种症状的原因,主要是跑步的时候更多血液分配到了四肢以适应跑步的需求,相对来说分配到脑子里的血就少了,这是血液重新分配的问题。
另外,如果平时血压偏低,再加上跑步以后出汗比较多,血容量会少,就会加重低血压的情况。血压低就会影响脑子的灌注,会出现头晕,这是两个比较常见的原因。
另外,跑步的时候因为出汗比较多容易引起电解质的紊乱,比如引起低血钠、低血钾等也会造成头晕。
所以,这种情况最好的办法就是坐下来或者躺下来休息一会,及时补充水分,特别是应该补充运动型饮料。因为运动型饮料里面含有电解质,平时应该注意运动量,不要一下子太过了,应该循序渐进的进行寻找适合自己跑步的距离。

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