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很多人在纠结是早上跑步好，还是晚上跑步好，其实在一天最好的跑步时间段是中午或者下午1-2点左右，这个时段跑步主要是能减少吸入污染的空气。早上跑步首先来讲，人可以在刚睡醒的时候起...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/03 收听(46128)
"晚上跑步好，还是早上跑步好，从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。如果是要减肥，要做有氧运动，也就是慢...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/11/11 收听(91490)
"跑步后头晕可以见于生理性的改变，因为人在跑步时，体内的血液会在体内重新分配，大量的血液会流向四肢，为肌肉的大量运动提供能量。导致大脑出现轻度的缺氧，就会导致头晕的症状。正常人...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/02/14 收听(51232)
"在跑步机上跑步头晕是因为大脑缺氧所致，跑步属于耗氧量较高的运动，而跑步机又经常放置在家中或者健身房等氧气储量较低的地方，因此在长时间在跑步机上跑步会造成短暂的大脑缺氧，从而引...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/16 收听(52202)
"跑步机上锻炼是一种剧烈运动，剧烈运动后出现头晕的症状，引起的原因主要有以下几种：1、剧烈运动后全身需要的血流量增多，导致回流到脑部的血流量减少，可以引起脑动脉暂时性出现供血不...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/05 收听(78974)
最佳的晨跑时间通常与季节、天气、气候等因素有关。在秋冬季，一般早上9点左右晨跑比较合适，在春夏季，一般早上7点左右比较合适。晨跑是一种健康积极的锻炼方式，受到大众喜爱。夏...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/30 阅读(3494)
"跑步属于一种高效、经济的减肥方法，无论哪个时间，坚持每天跑步半小时以上都有比较好的减肥效果，相对早上好一点。减肥的目的是消除体内多余的脂肪，而运动减肥通常先消耗葡萄糖，随着葡...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/07 收听(24312)
"每天早上跑步的时间，建议早上跑步时间最好不要超过半小时。因为早上血压会偏高，血液对血管壁的压力一天中是比较高的时间点，这样会增加很多疾病发病率，包括脑血管病、脑出血、脑梗死。...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/02/08 收听(74906)
"正常情况下早上5-6点钟起床，洗漱完毕后跑步最好。因为人体早晨的时候体温最低，晨跑使体温上升，有助于提高代谢率。跑步能让人很快清醒，使人精力充沛，开启美好的一天。但早晨跑步有...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/26 收听(21514)
"每天早上坚持跑步具有增强体质、提高免疫力、改善精神状态的好处。早上跑步以慢跑为主，晨跑之前补充水分及少量食物。雾霾天不宜早上晨跑，空气差的地方也不宜早上晨跑。每天早上跑步最好...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/10/29 收听(78834)
早晨跑步多长时间最好，一般主要是看锻炼的目的是干什么，一周正常的人需要150分钟的锻炼时间，平均每天跑步在20-30分钟左右。经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/10/17 收听(68368)
"早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升、日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般我们不要...
曲健│大庆市中医医院
2023/11/24 收听(20902)
"患者在早上跑步的时候会出现头晕的症状，主要考虑以下几方面原因：第一方面，要考虑可能是低血糖发生，因为患者在早晨跑步如果是空腹状态下进行，本身一晚上就没有进食，在清晨的时候运动...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/20 收听(10644)
"早晨几点跑步最好？这要与所处的环境以及季节，还有自身的条件相关。如果是处在城市之中，早晨起来应该选择在6-7点之间，如果过了7点就会出现车流量的高峰，空气污染比较严重不适于跑...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/08 收听(16910)
01:19
早起头晕的原因应根据患者发病年龄判断，若为青年晨起头晕，可考虑是否为休息不足出现头晕症状，还应看是否有伴随症状，以及是否发生体位性低血压、贫血等。 患者发生头...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/19 播放（53334）
"每天早晨头晕，1、由于血压增高导致的，临床上大部分高血压的病人都存在晨起的高峰现象，对于血压增高引起的头晕，建议病人必要的时候口服缓释的降压药，控制晨起的早高峰。2、有颈椎疾...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/07/25 收听(51686)
"每天早上起来头晕主要见于以下几个方面的疾病：第一、低血压，低血压主要见于重度消耗性疾病，或者体质比较虚弱的患者。血压一般低于90\/60mmHg，因为低血压可以影响大脑血液供...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/28 收听(44646)
患者早上起来有头晕的感觉，首先考虑白天过度疲劳、睡眠质量差或者睡眠质量过好而导致患者还没有进入清醒的状态，所以会出现头晕的现象。也要注意血压偏低、缺铁性贫血、老年患者的脑缺血引...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/22 收听(13602)
01:46
头晕是非特异的症状，就是指头昏沉的感觉，而并不是天旋地转的感觉。内科的问题、人衰弱的问题、大脑的问题，都会产生头晕的主观体验。早晨起来出现头晕，比如说睡眠不好，整个晚上做...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/08/15 播放（60870）
"早上起来了头晕的原因有很多，往往跟头天晚上睡眠质量差、睡眠不足、近日劳累、休息不好等原因有关系。一般经过休息改善睡眠，多能缓解。如果早上起床的瞬间出现头晕，持续时间很短，一般...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/04/23 收听(60956)
