骨质疏松多吃新鲜的水果，比如梨、西瓜、桃子、甜瓜、苹果、桑椹、蜜桔等水果，能够促进成骨细胞的活性，抑制骨质的减少，强健骨骼的作用。
同时避免辛辣、刺激性、油腻的食物，避免喝浓茶、碳酸饮料和咖啡，戒烟、戒酒。老年人饮食上应该多吃优质的蛋白质食物和高钙食物，比如说鱼类、虾皮、鸡蛋、排骨、奶制片、牛奶、芝麻。
再搭配以上的新鲜水果，根据自己的身体状况适当的进行锻炼身体，全方位促进钙的吸收。
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"骨质疏松吃什么水果，需要吃新鲜的蔬菜和富含维生素、钙质的食物，比如苹果、猕猴桃，富含钙质的食物比如牛奶、花生、坚果、木耳、海带、小鱼虾等，这些水果和食物不仅适合骨质疏松，而且...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/02 收听(98038)
骨质疏松主要补充的元素以钙和维生素D为主，而这两种元素水果中含有的成分都不是很高，因此吃水果与治疗骨质疏松关系并不十分紧密。严格来说患有骨质疏松的患者什么水果都可以吃，但不能依...
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/25 收听(36578)
"骨质疏松是近些年来在老年人群中比较高发的一类疾病，主要是由于各种原因导致骨的微结构发生改变，从而使骨的强度下降，出现容易发生骨折之类的临床表现的疾病。此类疾病在治疗上主要是以...
李宏│北京大学第一医院
2023/09/08 收听(13374)
01:52
骨质疏松的患者实际上涉及钙、磷，还有维生素D等营养要素。实际上与水果并没有大的关系，因为水果主要含有果糖、维生素、果酸，甚至还有膳食纤维，对人体有好处。所以对于骨质疏松的...
鲜彤章│北京医院
2023/07/07 播放（56458）
"对于骨质疏松的患者一般来讲是没有什么不能够吃的水果。水果中含有大量的维生素C，对于骨质疏松患者有非常大的好处，可以有效的补充能量。另外，对于骨质疏松的患者，还可以多吃一些富含...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/02 收听(89086)
"骨质疏松的病人饮食和吃什么实际不一而足，因为骨质疏松的发病机制并不明确。有的人说补钙或者补维生素D、骨化三醇，实际这些都是合成骨的原料。发生骨质疏松并不是真正的原料缺乏导致，...
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/15 收听(26732)
02:50
骨质疏松患者饮食注意事项如下： 1、加强钙的摄入：多食用含钙量高的食物包括牛奶、羊奶、豆类、芝麻等； 2、加强维生素D的摄入：维生素D可促进人体对...
陈伟明│江门市五邑中医院
2023/08/03 播放（89162）
01:36
骨质疏松说明人体骨头缺钙，主要可以食用的食物具体如下： 1、蛋白丰富的食物：比如牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉等，尽量补充骨质疏松所需要的蛋白； 2、钙丰...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/09/21 播放（77880）
"骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要的表现是出现骨皮质变薄，骨密度降低，容易出现骨折的倾向。老年人出现骨质疏松，主要的治疗是靠饮食调理，加上适当的补钙。骨质疏松，在日常...
邓志勇│邹平市中医院
2023/08/14 收听(15224)
"骨质疏松一般大多数是由于人年龄的增加，骨骼里钙质大量的流失导致的，少量的人是因为先天性的原因造成这种现象。有骨质疏松的人，平时一定要注意不要做太多比较剧烈的运动以免发生骨折。...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/17 收听(34464)
01:36
人体骨骼基本成分为钙、磷元素，应多食用钙、磷含量较高类食物，对治疗骨质疏松有一定好处，如牛奶、鸡蛋、黄豆等食物。中医理论认为，肾主骨生髓，骨质疏松为肾虚所致，肾虚者肾精不...
武永娟│郑州人民医院
2023/10/20 播放（88794）
01:46
一般情况下确诊骨质疏松后，患者多想到的是进行补钙治疗，骨质疏松的患者在饮食结构中可适量增加含钙高的食物，如豆制品、牛奶等。但骨质疏松患者，钙的缺失以及破骨细胞的抑制，仅靠...
任天丽│无锡市第二人民医院
2023/12/08 播放（92280）
02:35
骨质疏松是常见的疾病，应该吃含钙丰富的食物，必要时可以补充钙片、碳酸钙等。但是在临床工作中，首先不提倡把过多的关注放在吃钙片的方向上。 因为很多的食物都含有丰...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/18 播放（43327）
"骨质疏松是退行性的老年人比较多见的疾病，一般要吃含钙高的食物，一般会建议老人每天多喝点牛奶，或者喝不了牛奶喝点酸奶，多补充钙，吃含钙高的食物，吃点豆制品，像豆腐、豆浆、豆干、...
张道俭│北京大学第一医院
2023/05/22 收听(72818)
02:08
骨质疏松饮食上没有特殊要求，以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面，部分患者认为喝骨头汤能起到补钙的作用，其实不然，食物中钙的含量非常低，如果要补6...
肖琴│常德市第一中医医院
2023/04/08 播放（85434）
"骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加，并且容易发生骨折的全身性骨代谢性疾病。这种疾病常常见于老年人，但是各个年龄时期均可发病。骨质疏松又可以分为原...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/07 收听(45800)
02:58
骨质疏松患者饮食可选择以下食物： 1、乳制品：含钙较丰富、易吸收，其中乳清蛋白对骨骼胶原成分有很好的补充作用； 2、豆制品：富含钙质及较好的植物蛋...
程群│复旦大学附属华东医院
2023/03/10 播放（51710）
"骨质疏松治疗的目的是为了缓解症状或升高维持骨的含量，改善全身机能状况，可以通过中药和西药进行治疗。中医治疗骨质疏松，需要补肾益精，健脾和胃，活血祛瘀，可以服用成药剂型，如肾气...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/16 收听(33566)
"骨质疏松患者不能吃过多的糖，不宜饮用浓咖啡、浓茶，也不能吃过多的腌制食品，应该在医生的指导下吃一些钙片、维生素D、蛋白质或者是其他矿物质，要戒烟、限酒，考虑具体情况如下：1、...
殷立东│解放军203医院
2023/07/01 收听(21824)
"骨质疏松应该增加哪方面的饮食营养，这个就是骨质疏松的基础治疗，就是营养素的搭配问题，我们知道骨骼的成长它得需要一些原料，包括维生素D，维生素D促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，...
胡肇衡│北京大学人民医院
2023/09/30 收听(34910)
