复旦大学附属华东医院
骨质疏松科
手机浏览
骨质疏松患者饮食可选择以下食物：
1、乳制品：含钙较丰富、易吸收，其中乳清蛋白对骨骼胶原成分有很好的补充作用；
2、豆制品：富含钙质及较好的植物蛋白，含有植物雌激素，可减缓女性绝经后骨量丢失风险；
3、坚果类食品：含钙丰富，富含多种微量元素、矿物质及各种维生素；
4、海产品：含钙丰富，也含一定蛋白质，但由于我国甲状腺结节发病率较高，不建议多食；
5、绿叶菜和新鲜水果：绿叶菜建议水煮后食用，避免草酸盐结晶引发肾结石。
此外，建议骨质疏松患者尽量少摄入食盐及腌制食品，多吃新鲜、清淡食品。
分享:
"骨质疏松一般大多数是由于人年龄的增加，骨骼里钙质大量的流失导致的，少量的人是因为先天性的原因造成这种现象。有骨质疏松的人，平时一定要注意不要做太多比较剧烈的运动以免发生骨折。有骨质疏松的人会增加对钙质的摄入，多吃含钙丰富的食物，比如可以每天喝牛奶、吃鸡蛋，动物肉类也含有大量的钙，可以多喝骨头汤、多晒晒太阳，摄取维生素D可以促进钙的吸收，限制饮酒，过量饮酒可以影响钙的吸收。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/21收听(34464)
骨质疏松患者饮食注意事项如下：1、加强钙的摄入：多食用含钙量高的食物包括牛奶、羊... 陈伟明│江门市五邑中医院 2023/08/03播放(89162)
骨质疏松患者饮食注意事项如下：
1、加强钙的摄入：多食用含钙量高的食物包括牛奶、羊...
陈伟明│江门市五邑中医院
2023/08/03播放(89162)
骨质疏松说明人体骨头缺钙，主要可以食用的食物具体如下：1、蛋白丰富的食物：比如牛... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/09/21播放(77880)
骨质疏松说明人体骨头缺钙，主要可以食用的食物具体如下：
1、蛋白丰富的食物：比如牛...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/09/21播放(77880)
"骨质疏松的病人饮食和吃什么实际不一而足，因为骨质疏松的发病机制并不明确。有的人说补钙或者补维生素D、骨化三醇，实际这些都是合成骨的原料。发生骨质疏松并不是真正的原料缺乏导致，不能把钙和矿物质等有效的转化成骨细胞结构，这才是骨质疏松发生的真正的原因。"
顾树明│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/20收听(26732)
"骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要的表现是出现骨皮质变薄，骨密度降低，容易出现骨折的倾向。老年人出现骨质疏松，主要的治疗是靠饮食调理，加上适当的补钙。骨质疏松，在日常生活中要多食用含钙比较高的食物，比如牛奶、豆类、芝麻、瘦肉、鸡蛋等，还要加强维生素D的摄入，维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。在食物中含有维生素D比较多的食物主要有海鱼、瘦肉、动物肝脏等。综合以上条件，符合骨质疏松治疗的食物主要有海鱼、虾皮、坚果、牛奶，这些食物的合理搭配，加上适当的蔬菜，基本可以有效的治疗骨质疏松和起到预防作用。"
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/17收听(15224)
一般情况下确诊骨质疏松后，患者多想到的是进行补钙治疗，骨质疏松的患者在饮食结构中可适量增加含钙... 任天丽│无锡市第二人民医院 2023/12/08播放(92280)
一般情况下确诊骨质疏松后，患者多想到的是进行补钙治疗，骨质疏松的患者在饮食结构中可适量增加含钙...
任天丽│无锡市第二人民医院
2023/12/08播放(92280)
骨质疏松是常见的疾病，应该吃含钙丰富的食物，必要时可以补充钙片、碳酸钙等。但是在临床工作中，首... 范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/18播放(43327)
骨质疏松是常见的疾病，应该吃含钙丰富的食物，必要时可以补充钙片、碳酸钙等。但是在临床工作中，首...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/18播放(43327)
"骨质疏松是退行性的老年人比较多见的疾病，一般要吃含钙高的食物，一般会建议老人每天多喝点牛奶，或者喝不了牛奶喝点酸奶，多补充钙，吃含钙高的食物，吃点豆制品，像豆腐、豆浆、豆干、虾皮，以及吃点深绿色叶子的蔬菜，像西兰花、油菜、菠菜、韭菜等，还有芝麻酱，也是含钙比较高的食物。当然还有其他含钙高的像坚果，花生、杏仁、腰果，这些含钙也比较高。如果诊断是比较重的骨质疏松，应该补充维生素D。因为人体对钙的吸收是有赖于维生素D，可以多晒晒太阳或者多吃一点补维生素D的药物，现在医院里面有很多活化维生素D的药，像骨化三醇、α-骨化醇等药，吃这些帮助把钙吸收得更好。另外，还可以适当的多锻炼，锻炼之后骨头更结实，这是治疗骨质疏松的方法。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18收听(72818)
人体骨骼基本成分为钙、磷元素，应多食用钙、磷含量较高类食物，对治疗骨质疏松有一定好处，如牛奶、... 武永娟│郑州人民医院 2023/10/20播放(88794)
人体骨骼基本成分为钙、磷元素，应多食用钙、磷含量较高类食物，对治疗骨质疏松有一定好处，如牛奶、...
武永娟│郑州人民医院
2023/10/20播放(88794)
骨质疏松饮食上没有特殊要求，以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面，部分... 肖琴│常德市第一中医医院 2023/04/08播放(85434)
骨质疏松饮食上没有特殊要求，以保证患者营养均衡、少油、少盐、少刺激性食物为主。在进补方面，部分...
肖琴│常德市第一中医医院
2023/04/08播放(85434)
"骨质疏松治疗的目的是为了缓解症状或升高维持骨的含量，改善全身机能状况，可以通过中药和西药进行治疗。中医治疗骨质疏松，需要补肾益精，健脾和胃，活血祛瘀，可以服用成药剂型，如肾气丸、左归丸、右归丸、四君子汤。常用的中药有熟地黄、淮山药、茯苓、山茱萸、牛膝、淫羊藿、附子、菟丝子、补骨脂、鹿角胶、骨碎补、知母、当归、紫河车等。中成药可以选择仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、金天格胶囊等。选择服用西药治疗，钙剂是作为基础治疗，可以选用日常生活中常见的葡萄糖酸钙。但是，单独服用钙是不够的，钙剂必须和其他抗骨质疏松药物合用，如维生素D3等，才能有效的治疗骨质疏松，钙片可以选择迪巧或者钙尔奇，可以服用阿仑膦酸盐，就是福善美，每周口服一次。降钙素类的药物，可以使用降钙素原，如鲑降钙素、依降钙素，能够缓解骨质疏松所出现的疼痛，抑制破骨细胞活性。可以使用激素调节骨质疏松，还可以通过运动方式改善骨质疏松。治疗骨质疏松主要就是三种方式：补钙、运动、饮食调节，这是三大原则。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/17收听(33566)
"骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加，并且容易发生骨折的全身性骨代谢性疾病。这种疾病常常见于老年人，但是各个年龄时期均可发病。骨质疏松又可以分为原发性和继发性，原发性骨质疏松是指不伴随引起本病的其他疾病，继发性骨质疏松则由于全身性的或者内分泌代谢疾病引起的骨组织量减少。对于骨质疏松，饮食主要是：第一、仍应该补充充足的钙质，要经常食用含钙比较丰富的食物，比如排骨、脆骨、虾皮、海带、核桃仁等等。第二、要提供给足够的蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉等等。第三、要补充维生素D等，因为它在骨骼代谢上起着重要的调节作用，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时可以应用药物，比如碳酸钙D3、阿法骨化醇软胶囊、鲑鱼降钙素注射液、唑来膦酸注射液等等。对于继发性的骨质疏松，除了积极的治疗原发性疾病之外，还需要进行抗骨质疏松药物治疗。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/06收听(45800)
"骨质疏松患者不能吃过多的糖，不宜饮用浓咖啡、浓茶，也不能吃过多的腌制食品，应该在医生的指导下吃一些钙片、维生素D、蛋白质或者是其他矿物质，要戒烟、限酒，考虑具体情况如下：1、不能过多吃糖：过多吃糖能够影响钙质的吸收和利用，可以间接导致和加重骨质疏松症。2、不能长期饮用浓茶和浓咖啡：因为茶碱、咖啡因类物质会导致钙的吸收障碍，加速钙的流失，最终造成骨量丢失，引起或加重骨质疏松。3、不能吃腌制食品：高盐类食品也会引起钙离子流失，建议要减少食物中的用盐量或用钠量，减少或尽量不吃腌制食品，像咸菜、腊味、罐头、香肠、熏肉、烧烤等食品。骨质疏松的患者应该尽量多吃一些含钙量高的食物，像奶制品、豆制品、芝麻、坚果等，并避免蛋白质和其他矿物质的营养不良，除此之外，应当注意加强对维生素D的摄入，像海鱼和瘦肉中的维生素D相对的富含就比较多，中老年患者应该适量吃这类食物，对于预防和缓解骨质疏松有益。另外，建议多活动和合理的晒太阳，也有助于缓解骨质疏松症。"
殷立东│解放军203医院
2021/06/29收听(21824)
适合骨质疏松患者吃的食物包括：1、鱼虾类食品：如虾皮、海带，含钙量非常丰富； 杜春林│北京中医药大学第三附属医院 2023/04/20播放(93996)
适合骨质疏松患者吃的食物包括：
1、鱼虾类食品：如虾皮、海带，含钙量非常丰富；
杜春林│北京中医药大学第三附属医院
2023/04/20播放(93996)
骨质疏松的病人尽量戒烟、戒酒，同时少摄入含咖啡因多的食物，比如茶、咖啡以及碳酸饮料等。另外，骨... 潘喆│山东大学第二医院 2023/04/13播放(70966)
骨质疏松的病人尽量戒烟、戒酒，同时少摄入含咖啡因多的食物，比如茶、咖啡以及碳酸饮料等。另外，骨...
潘喆│山东大学第二医院
2023/04/13播放(70966)
咱们强调食补要强于药物，要注重食补，吃哪些东西能够预防骨质疏松？从食物上来分析研究，现在比较大众化的，经常餐桌上能见到的东西，如鱼、虾类的物品，含钙的量是相当高的。再一个奶制品，这是容易获得又容易吸收的，再一个比如豆制品里面含钙量也是比较高的，而且蛋白质也非常充足。还有坚果类的东西、深颜色的蔬菜。关于钙剂的补充，这方面可能大家看科普的书籍很多，咱们也要根据自身的情况，根据家庭的条件，但提倡注重食补，药补放在第二位，除非比较严重的骨质疏松，该打针打针，该输液输液，钙剂补充或者防止钙丢失，这个药物都可以联合应用。
2017/07/10收听(39902)
"骨质疏松应该增加哪方面的饮食营养，这个就是骨质疏松的基础治疗，就是营养素的搭配问题，我们知道骨骼的成长它得需要一些原料，包括维生素D，维生素D促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，吃再多的钙也是没有意义的，所以以前的广告里头都是全民补钙，但是他忽略了一个维生素D，维生素D调节钙的吸收，这是非常重要的一环。其次就是在补维生素D的同时要补充适量的钙剂，钙剂我们要看它元素钙的含量，一般维生素D的一天的摄入量，对于已经骨质疏松和绝经后的，一般建议补充到800-1000IU，钙剂一般每天补充600-900mg的元素钙就可以了，这两个是主要的。至于饮食方面哪些含钙多，哪些维生素D多，一般我们常见的三类，海产品、乳制品，还有豆制品、豆类，含钙量更多一些。"
胡肇衡│北京大学人民医院
2017/12/21收听(34910)
骨质疏松的患者，建议每天饮食中有适当的钙和蛋白质摄入，另外还需要进行合理的药物治疗，来治疗骨质... 陈玲│北京大学人民医院 2023/03/24播放(34173)
骨质疏松的患者，建议每天饮食中有适当的钙和蛋白质摄入，另外还需要进行合理的药物治疗，来治疗骨质...
陈玲│北京大学人民医院
2023/03/24播放(34173)
"骨质疏松的患者不推荐喝可乐、大量的浓茶以及咖啡。因为身体磷和钙的沉积，大量的磷摄入以后，会出现钙磷的失衡，导致钙流失，从而出现骨质疏松。有研究表明，浓茶以及咖啡因为导致钙流失时出现骨质疏松。一般咖啡限制在每天三杯以内。不要喝浓茶，喝适量的绿茶、淡茶都可以。骨质疏松的患者建议多晒太阳，平时应该要补钙，除了补维生素D，同时还要补钙。还有长期如果服用一些糖皮质激素或者肝素等，还有一些抗惊厥类的药物，会导致骨质疏松，因此服用了这一类药物的患者还是建议多查查自己的骨密度。骨质疏松的治疗除了补钙和维生素D以外，还需要抗骨质疏松的药物治疗。"
王静│长沙市第三医院
2021/05/17收听(76948)
骨质疏松的患者应补充骨骼所需的营养剂，如适量补充钙元素，可通过食用豆制品、海产品、绿叶蔬菜、奶... 李慧林│复旦大学附属华东医院 2023/03/30播放(91956)
骨质疏松的患者应补充骨骼所需的营养剂，如适量补充钙元素，可通过食用豆制品、海产品、绿叶蔬菜、奶...
李慧林│复旦大学附属华东医院
2023/03/30播放(91956)
山西省中西医结合医院 杨秀萍
播放次数：3.83万
西安交大附属二院 高宗强
播放次数：3.38万
京煤集团总院 安娜
播放次数：5.77万
武汉协和医院 张波
播放次数：3.46万
