吃高纤维的蔬菜能有软化血管的作用，高纤维的蔬菜包括南瓜、白菜、菠菜、香菇、木耳、银耳等，多吃高纤维素的食物、蔬菜不仅可以抑制热量的吸收，而且还能起到减轻肥胖的作用，能够润肠通便、防止便秘等情况。
还应该多吃富含钾离子的蔬菜，如甘蓝、口蘑、南瓜、红苋菜、芥蓝、红心萝卜等，这类蔬菜富含钾离子，对控制和降低血压有一定作用，并且可以预防冠心病出现的心律失常等。
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"一般酸性食物有软化血管的作用，比如柠檬、山楂、酸枣。而蔬菜里面基本没有软化血管的食物。导致血管硬化的原因很多，比如贪吃油腻食物、缺乏运动、抽烟、大量饮酒等。蔬菜中含脂肪量很少...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/01/08 收听(33798)
"所谓的软化血管，实际上就是如何更好地降低血管的粥样硬化，包括以下几点：第一、对于一般人来说，清淡饮食，多吃水果，多吃蔬菜，适当运动，这样的话可以减缓我们血管粥样硬化的速度；第...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/03/25 收听(14253)
"首先要知道血管发生动脉硬化是自然的老化现象，随着年龄的增长动脉硬化就会发生。就像自来水的水管，用的时间长了会慢慢生锈，是一样的道理。要使之逆转变得光滑、不硬化，是不能做到的事...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/30 收听(50287)
"软化血管的说法并不科学，随着年龄的增长，人体内的血管系统会逐渐发生硬化，这是一个自然衰老的过程，并不能通过饮食或者药物干预延缓这一自然过程，但是现代医学发现，如果人体出现异常...
张虎│中日友好医院
2020/07/23 收听(37148)
所谓吃什么软化血管最好，实际上就是指让血管的动脉粥样硬化程度减轻。无论是冠状动脉、颈动脉、肾动脉乃至全身的动脉，目前有循证医学证据，也就是临床认为能够改善动脉粥样硬化的药物，主...
刘睿方│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/10/28 收听(53735)
"一般大于50岁以上的老年人，都会出现或轻或重不同程度的血管硬化的现象，这是非常常见的，所以在临床上冠心病、心梗、脑梗，病人都会有程度不同的动脉粥样硬化。建议平时注意生活状态和...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/15 收听(41779)
"目前吃什么东西都不能软化血管，如果希望能吃一些食物，能够达到软化血管的作用，现在看都不是很现实，包括有些人觉得吃山楂或者喝酸的东西甚至喝醋，这些都没有科学的依据。但是如果想避...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(23705)
软化血管其中最重要的是针对引起血管硬化的诱因，如高血压、高血脂、高血糖、吸烟以及肥胖等进行严格控制。彻底戒烟包括二手烟，严格控制血压在120/80mmHg以下，并控制血糖和血脂...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/19 收听(57637)
01:44
一般没有什么东西能够软化血管，不让血管硬化是最重要的，要防止动脉硬化，等动脉已经硬化后再想软化就不很容易。防止动脉硬化一般采取生活治疗，所谓生活治疗就是要进食清淡饮食，不...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/03/30 播放（50181）
"血管硬化患者除了临床服药外，可在日常生活中通过饮食进行改善：1、多吃含丰富维生素的食物，可以降低胆固醇、防止动脉硬化，如新鲜水果、豆类等富含多种维生素。2、可以多喝茶，茶中的...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/02/20 收听(45264)
老年人希望血管软化，饮食确实能起到一定的作用，但这种作用却不是某种特定的食物可以帮助软化血管，而是需要健康饮食，建议参照地中海饮食，合理进食蛋白质、脂类以及碳水化合物。老年人软...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/04/26 收听(75019)
"血管硬化是随着年龄的增加，血管弹性降低，血液内的甘油三酯和胆固醇沉积于血管壁造成的。只要食物中含有能够清除氧自由基、分解体内的脂肪或缓解血液中的高凝状态，有利于脂肪代谢成份的...
陈光远│哈尔滨市第一医院
2019/12/19 收听(16264)
"理论上饮食对改善血管硬化发挥的作用微乎其微，通过饮食的调整来改善血管硬化，大多数情况不现实。但是临床上有一定证据可以改善血管硬化的是他汀类的降脂药，此类降脂药能够稳定斑块，并...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(31721)
具有软化血管作用的水果有如下几种：1、可以多吃苹果，苹果中富含抗氧化的物质酚，酚能够阻止脂质氧化过程，能够降低胆固醇的形成，所以具有软化血管的作用效果。2、可以吃山楂，山楂能够...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(52616)
01:40
软化血管是指相对于血管发生动脉硬化而言，如果想要预防血管动脉硬化的发生发展，就要考虑软化血管。临床上较为有效的是预防动脉粥样硬化发生的药物，即他汀类药物。他汀类药物又分强...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（76787）
目前在临床当中，可以软化血管的药物，主要是指抗血小板，降脂稳定斑块的药物，比如阿司匹林、氯吡格雷，这类药物都有助于预防动脉粥样硬化的进展，从而起到软化血管的功效。还有一些药物，...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(54497)
"人体正常所吃的蔬菜、水果以及一些食品和饮品，都有一定的软化血管的作用。常见的如海带，它含有岩藻多糖，有着和肝素相似的活性，同时可以避免血栓形成，预防动脉粥样硬化。洋葱含有前列...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/26 收听(31336)
01:47
患者可以通过以下的方法来软化血管： 1、注意饮食：要注意减少油腻、辛辣、刺激食物的摄入，尤其是含有脂肪、热量比较高的食物，如果摄入较多会造成高脂血症。甘油三酯...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/05/12 播放（76335）
所谓的软化血管就是改善血管硬化状态，动脉血管硬化多见于中老年患者，在饮食上要注意，有一些食物可能起到软化血管的作用。最常见的就是含有纤维素和维生素较多的绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/08/31 收听(10888)
脑梗、心梗等心脑血管疾病是目前死亡率高的疾病。都是由于血管硬化血栓形成导致的。于是各种“软化血管”的偏方、食物，甚至保健品四处传播开来，不少人深信不疑。关于“软化血管”的...
冯高科│武汉大学人民医院
2019/09/26 阅读(4192)
