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运动有助于提高性功能，但并不存在特殊的运动方式专门提高性功能。患者应进行适当强度的运动使身体轻微出汗，还应养成运动的习惯才能够达到提高性功能的效果。具体的运动方式可以根据...
彭靖│北京大学第一医院
2023/01/05 播放（93736）
"有很多的运动都可以提高性功能，其中比较常见的运动是跑步，跑步是一项有氧运动，可以增强机体的耐力，改善机体的素质，对于提高做爱时间有很大的帮助。其次，建议可以做负重深蹲，对于提...
刘见辉│合肥市第二人民医院
2023/12/13 收听(17046)
"因为性生活需要消耗不少的体力和热量，所以性功能好坏在很大程度上取决于一个人的体力、身体素质。一个好的身体素质是完美性生活的一个保障，原则上讲任何形式的体育运动，只要能够增强体...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/19 收听(57396)
01:58
多数体育锻炼项目均有助于改善性功能，比如游泳、跑步、跳绳、乒乓球、篮球、足球。如果身体条件不允许进行高强度、高负荷的体育活动时，也可以考虑散步。具体采用何种方法，取决于个...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/23 播放（63740）
生命在于运动只有运动才可以使身体健康，身体强壮才可以提高性能力，每个人的身体条件、生活条件、工作条件不一样，在选择运动方式上也要灵活多样选择适合自己的。如果有条件的话多做做仰卧...
祝巍│沈阳市中西医结合医院
2023/06/09 收听(58854)
"通过运动来提高男性的性功能：首先，考虑通过全身的运动来提高，比如游泳、慢跑等。通过运动保持全身肌肉与脂肪的比例合适，从而提高肌肉的比例以及睾酮激素的分泌，患者自身的体力增加了...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/12/23 收听(59722)
01:58
目前并没有5个提高性功能的运动的确切说法，运动对于保持男性的性功能有帮助，尤其对一些轻度性功能下降的男性，可以通过运动来改善或者提高功能。也有文献报道，一定强度的运动对于...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/19 播放（27697）
01:44
任何适度的体育锻炼，都可以提高或者改善男性的性功能。男人要有健康的身体，包括心理的健康，要有良好的心态，避免慢性的压力。另外适度地体育锻炼，包括以下几方面： ...
张志超│北京大学第一医院
2023/04/07 播放（25813）
性功能是由内分泌系统和神经系统调节控制，同时又有运动系统、呼吸系统、循环系统的配合。无论是有氧运动还是无氧运动都可以很好的改善性功能，比如大家熟悉的健身，哑铃、杠铃健身可以刺激...
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2023/07/15 收听(93664)
"规律的性生活是保持男性性功能最好的方法，男性也可以通过提肛训练，增加盆腔血液供应、盆底肌肉力量，提高男性性功能。男性在进行锻炼时可以取俯卧位，四肢着地，微微抬起臀部。这时候开...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/11 收听(98524)
"平时男性进行运动对性能力提高还存在一定的帮助，比如快走、慢跑、打太极拳、收缩肛门锻炼、深蹲、仰卧起坐等等。性能力主要体现在阴茎的勃起功能，以及性生活持续的时间等等，影响因素比...
王世平│济南市人民医院
2023/08/01 收听(29008)
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下蹲运动或者深蹲对性功能有部分保健作用，但想真正提高性功能，或者有性功能障碍时想通过下蹲运动改善，则比较难达到，而且目前尚无临床试验的证据支持。临床理论认为下蹲、深蹲能增...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/27 播放（55128）
"提高性功能的方法是比较多，常见的有以下几个方面：第一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、打太极拳等。第二、可以进行收缩肛门锻炼，增强自身的体质。第三、可以口服相应的药物...
王世平│济南市人民医院
2023/02/27 收听(56710)
男性提高性功能要保持正常、健康、快乐的生活节奏，保持正常的性生活频率。如20岁以上的男性，一般需要保持10天8次左右的性生活，可以明显的提高性功能。男性提高性功能可以口服坚果类...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/25 收听(95408)
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如何提高男性的性功能，可以从以下几方面分析： 1、纠正不良习惯：要戒除一切与男性性功能有害的危险因素，这就和存钱一样，存钱的同时，又大手大脚地花钱，永远也不可...
李东杰│中南大学湘雅医院
2023/04/21 播放（26083）
01:58
提高阴茎硬度的主要运动方式是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、健步走、慢跑、登山等。有氧运动可以改善勃起功能，已经有大量的研究...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/10 播放（45686）
02:07
可以改善性功能的体育锻炼，一般推荐有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、打太极拳、登山、健步走、慢跑等，目前研究显示有氧运动能够改...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/21 播放（59828）
"男性朋友整天忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天发现自己性能力面临危机，才引起紧张。其实在日常生活中，有些方法可以使性能力大大提高。阴茎指压法强化性能力，时常采用...
徐志强│上海交通大学医学院附属同仁医院
2023/01/24 收听(60540)
02:16
男性提高自己的性能力要从几方面入手，首先生活方式要健康，比如戒除烟、酒，禁食辛辣、刺激的食物，避免久坐或者长时间骑自行车，注意局部保暖。在病理方面，如果身体有基础病，要及...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/10 播放（77238）
