目前并没有5个提高性功能的运动的确切说法，运动对于保持男性的性功能有帮助，尤其对一些轻度性功能下降的男性，可以通过运动来改善或者提高功能。也有文献报道，一定强度的运动对于男性的性功能，尤其是勃起功能有帮助，但是这种运动需要一定的强度，而且要坚持，不是偶尔1-2天运动，就对于功能有改善。

具体是哪种方式对于性功能有帮助，其实现在没有一个确切的说法，没有说哪一项运动就可以显著的改善男性的性功能。目前其实推荐的运动方式有快走、慢跑、提肛、深蹲、游泳，这几个运动可能对于男性的功能有所帮助，但是并不是说运动能够治病或者治疗勃起功能障碍等。

如果男性出现了性功能障碍的问题，除了运动以外也要注意性生活的时候双方的配合，必要的时候也要去医院找医生咨询，能不能够使用一些药物来改善。比如男性的阳痿，尤其是严重的阳痿过不了性生活，单纯靠运动很难恢复正常，还是要借助一些药物的帮助，同时配合性生活来改善和治疗功能障碍。