多数体育锻炼项目均有助于改善性功能，比如游泳、跑步、跳绳、乒乓球、篮球、足球。如果身体条件不允许进行高强度、高负荷的体育活动时，也可以考虑散步。具体采用何种方法，取决于个人爱好，以及个人的身体条件所能耐受的程度。体育锻炼活动，可以有效改善整体的机能状态，提高体质、增强肺活量、增强循环系统的工作效率。
另外体育锻炼可以进一步改善泌尿、生殖系统的血液循环状态，使血液循环、生殖系统的供氧量、供氧效率增高，对于改善性功能具有较大的促进作用。积极参加体育活动也有助于改变患者的性格和精神心理状态，使患者处于积极乐观向上的心理情绪状态，对于改善神经调控性功能的影响，具有良性的正向刺激作用。因此参加上述体育锻炼活动，对于性功能的改善具有重要意义。
