腰痛的一个仰卧起坐都做不起来，主要还是腰背肌肌肉力量不够，腰背肌存在筋膜炎，存在劳损因素造成。仰卧起坐的时候腰背肌处于被动的牵拉状态，当有筋膜炎或者有腰肌劳损时就会出现剧烈疼痛。
锻炼应该是加强腰背肌的功能锻炼，应该做的动作是小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作适合刚开始锻炼的人，后两组动作适合于熟练者。平时生活当中如果有比较宽裕的时间，每周进行2-3次的游泳锻炼，这个也很好，不仅能够锻炼到腰背肌，而且还能够锻炼到全身的肌肉骨骼。
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"腰痛到一个仰卧起坐都起不来，就代表有腰肌劳损或腰肌扭伤。因为在腰肌损伤的时候，如果做腰椎屈曲动作，会加重腰部肌肉刺激，会引起腰部损伤部位的症状加重，也就是腰痛的加重，所以就会...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/02 收听(66902)
"仰卧起坐坐不起来，最主要的原因就是因为腹肌不够有力，特别是腹直肌的力量不够，仰卧起坐这个动作，最主要的是要靠腹肌的收缩，让上身供起来。如果起不来，要循序渐进的练习腹部的肌肉，...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/06/24 收听(98922)
"仰卧起坐是一种常见运动，主要是锻炼人体的腹肌力量。如果人体在进行仰卧起坐后，出现起不来的现象，则表示运动者此时的腹肌力量还不够，尤其是腹直肌处的力量，还是有所欠缺的，需要进行...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/16 收听(38176)
"腰痛起不来，可以通过以下几种方法处理：1、药物治疗：如口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠、保泰松或者静脉使用尼松或凯纷，均可以迅速减轻腰部疼痛，使病人能够恢复站立或者坐位。2、手术...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/22 收听(73780)
02:13
不少人反映在家睡觉后，突然第二天早上出现腰痛起不来床，这种情况的原因很多，需要分类进行处理。具体如下： 1、老年人：如果是老年患者突然出现腰痛起不了床，需要排...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/20 播放（43893）
"仰卧起坐以后出现腰痛的症状，主要是考虑由于运动造成腰部损伤和劳损，包括软组织的损伤、劳损以及腰椎的小关节紊乱。可以采取相应的制动休息、支持对症治疗，如果局部疼痛并不是很明显，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/15 收听(88688)
"睡硬板床腰部疼痛起不来，其原因有以下几点：第一、睡硬板床可以使腰背部肌肉持续受压，导致腰背部肌肉血液循环不通畅，肌肉组织内发生大量无氧代谢反应，产生乳酸等代谢产物，刺激神经引...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/06 收听(38238)
01:36
如何避免腰椎间盘突出进一步加重，如果已经患病需要卧床休息，尽量少做能够引起腹压增高的运动，比如：仰卧起坐，会使腹压加重，影响腰椎间盘突出。可以选择的运动，比如：游泳、躺平...
官志猛│中国人民解放军第四七六医院
2023/12/07 播放（52130）
01:50
一般情况下，早晨起不来有以下几种状况： 1、惰性心理：正常生理状态下的早晨起不来，可能跟人的惰性，或者是心理有很大的关联。这时可以多设定几个闹钟，一直提醒起床...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/28 播放（43213）
导致患者头晕起不来，说明患者头晕的程度比较重，原因可能是以下几方面，需要患者及时就诊院进行检查：1、考虑是严重的脑血管疾病导致，比如小脑和脑干部梗死，会导致患者出现眩晕、走路不...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/30 收听(34874)
"男性出现勃起起不来的情况，一般称为勃起功能障碍，属于比较常见的性功能障碍。导致勃起功能障碍的原因主要是心理比较紧张，身体比较疲乏，精神萎靡，机体耐力比较差，女方的配合存在问题...
刘见辉│合肥市第二人民医院
2023/06/15 收听(83720)
早上起不来大多数考虑是一种不良的睡眠习惯，尤其是年轻人大多数睡眠过晚、过度熬夜，可能会引起患者生活中改变，患者可能会引起上述症状，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/11/10 收听(77916)
"仰卧起坐后肚子疼，通常有如下三个原因：第一、运动过后对腹部肌肉进行有效刺激后，导致的体内无氧糖酵解过多引发乳酸堆积。通常仰卧起坐是一种无氧运动，因此会有大量的糖酵解，启动糖异...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/07 收听(48556)
"仰卧起坐的过程中整个腰椎以及腹部的肌肉都承受非常大的力量，才能完成整个动作，要此时已经出现腰部疼痛说明仰卧起坐做得太多，导致腰椎后面的肌肉出现劳累、劳损，甚至严重的有可能是...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/03/09 收听(70080)
"在临床上，病人在做仰卧起坐时出现腰痛现象，其原因是由于病人的活动量过大，导致腰部的肌肉软组织发生损伤，而产生疼痛。出现这种现象后，病人要禁止活动，需要卧床休息，腰部要避免劳累...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/17 收听(33416)
病人出现在做仰卧起坐之后有腰部的疼痛表现，主要是病人的腰部活动量较大，使腰部的肌肉组织始终处于紧张、收缩状态，就容易导致肌肉内的压力增大，出现腰部肌肉的疲劳性损伤、腰部深筋膜的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/21 收听(11322)
"仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/30 收听(91716)
"正常情况下，做仰卧起坐不会头晕。如果出现头晕的症状，大多数是由于颈椎疾病、贫血、低血压病、脑动脉供血不足引起的。颈椎疾病的主要临床症状是出现头晕、颈部不适，伴有恶心、呕吐等症...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/07/25 收听(25196)
"如中午睡觉时起不来通常有如下几个因素：1、乏氧因素，乏氧是最常见的困倦、睡觉起不来的因素，大脑细胞乏氧占主要原因，因动脉血氧饱和度降低、氧分压过高，和通气血流明显比例失调导致...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/06 收听(94592)
"老人突然头晕站不起来，可能是由于小脑脑干梗死或出血所引起。小脑脑干梗死的患者一般在安静状态下起病，患者可以突然出现头晕、恶心、呕吐，也可以出现平衡障碍和共济障碍，也可能出现吞...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/03/29 收听(41400)
