仰卧起坐起不来的原因

2023-09-16 07:47

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仰卧起坐是一种常见运动,主要是锻炼人体的腹肌力量。如果人体在进行仰卧起坐后,出现起不来的现象,则表示运动者此时的腹肌力量还不够,尤其是腹直肌处的力量,还是有所欠缺的,需要进行坚持不懈的锻炼。如果运动者的腰背部力量不足,也容易导致此现象的产生。
此时可以通过一些其他运动来进行改善,如平板支撑等,能够有效的加强腹横肌、腰大肌、腰方肌等肌肉部位的力量。当个肌肉板块都有所加强完美之后再进行仰卧起坐时,就很难出现起不来的现象。运动锻炼是一种不错的保证身体健康、增强免疫力的方法,但临床建议在进行运动锻炼时,一定要适量而行,同时还要注意运动姿势的规范正确,以免导致肌肉出现撕裂、拉伤,出现疼痛,影响正常的工作和生活。

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