仰卧起坐后肚子疼，通常有如下三个原因：
第一、运动过后对腹部肌肉进行有效刺激后，导致的体内无氧糖酵解过多引发乳酸堆积。通常仰卧起坐是一种无氧运动，因此会有大量的糖酵解，启动糖异生途径。这时会分泌过多的乳酸，而乳酸堆积后会引发酸痛，尤其以腹部酸痛为主。
第二、如练习仰卧起坐时，发力的肌肉不对，没有起到局部减肥和减脂的效果，而会相应的过度抻拉腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌和腹斜肌引发腹部肌肉酸痛等症状。
第三、练习仰卧起坐如时间过多，或引起骨骼肌横纹肌溶解时有肌酸激酶过多的情况，也会引发肚子酸痛。
手机浏览
分享:
"仰卧起坐肚子疼是由于以下原因所导致的：患者进行仰卧起坐后肚子疼，通常是由于运动之前没有进行充分的准备活动，运动之后也没有进行相关的肌肉拉伸，从而使乳酸在肌肉内产生堆积，导致腹...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(98238)
01:40
做仰卧起坐出现腹部疼痛，如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象，随着运动停止，肌肉功能恢复，疼痛也会自然消失。在进行体育运动的时候，由于肌肉中产生乳酸，会出现局部酸胀感，属于正...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/19 播放（85204）
01:38
仰卧起坐时腹直肌、腹外斜肌、腹部肌群运动。患者做完仰卧起坐后肚子疼，最常见的反应是保护性肌肉痉挛，提示运动过量。此时需停止活动、局部冷敷，避免再刺激引起肠痉挛。
...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/02/21 播放（66465）
仰卧起坐之后出现肚子疼的现象，要考虑是由于仰卧起坐的时候活动过于剧烈，引起肠道平滑肌的痉挛而出现的疼痛。此时可以注射654-2注射液，或者口服颠茄片来缓解肠道平滑肌的痉挛。另外...
聂志扬│北京医院
2019/09/06 收听(89734)
"仰卧起坐肚子痛并不可怕，多半是因为平时不参加运动，突然之间做仰卧起坐造成腹部肌肉局部轻度损伤，或者局部乳酸堆积。这种情况可以对腹部进行热敷、理疗，或者贴膏药，也可以用手进行按...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/01 收听(65320)
"在做仰卧起坐的时候肚子疼，仰卧起坐是用来健身的，它可以加强腹部的肌肉。在仰卧起坐的时候，腹部的肌肉会剧烈的收缩，收缩以后局部会产生乳酸，就会导致腹部疼痛，也就是肚子疼。这个道...
刘欢欢│北京市第一中西医结合医院
2019/09/16 收听(32037)
"做仰卧起坐肚子疼，是由于运动之前没有进行充分的准备活动，仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸，导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/22 收听(79210)
"做完仰卧起坐之后肚子会疼痛2-3天时间，要是严重的时候，疼痛可以持续一周左右的时间。做完仰卧起坐之后会常常出现腹痛这种现象，主要是由于腹肌拉伤引起。因为好多人在做仰卧起坐的时...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/05/20 收听(79693)
做完仰卧起坐出现肚子疼有两方面的原因：第一、做仰卧起坐的时候时间太长或者太剧烈，从而导致腹部肌肉的疼痛，这种情况跟腹部或者腰部的活动有关系。如果继续卷腹或者腰部后伸的情况下，导...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/04/25 收听(91197)
"仰卧起坐肚子痛，如果疼痛特别剧烈，就需要休养一段时间，等肚子痛缓解以后继续进行训练。如果只是轻度的疼痛或者酸痛，就不建议停止运动，但是可以适当的减少仰卧起坐的次数和强度。仰卧...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18 收听(23592)
"仰卧起坐的过程中整个腰椎以及腹部的肌肉都承受非常大的力量，才能完成整个动作，要此时已经出现腰部疼痛说明仰卧起坐做得太多，导致腰椎后面的肌肉出现劳累、劳损，甚至严重的有可能是...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/12/17 收听(70079)
"仰卧起坐坐不起来，最主要的原因就是因为腹肌不够有力，特别是腹直肌的力量不够，仰卧起坐这个动作，最主要的是要靠腹肌的收缩，让上身供起来。如果起不来，要循序渐进的练习腹部的肌肉，...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/15 收听(98921)
"在临床上，病人在做仰卧起坐时出现腰痛现象，其原因是由于病人的活动量过大，导致腰部的肌肉软组织发生损伤，而产生疼痛。出现这种现象后，病人要禁止活动，需要卧床休息，腰部要避免劳累...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/15 收听(33416)
病人出现在做仰卧起坐之后有腰部的疼痛表现，主要是病人的腰部活动量较大，使腰部的肌肉组织始终处于紧张、收缩状态，就容易导致肌肉内的压力增大，出现腰部肌肉的疲劳性损伤、腰部深筋膜的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/08 收听(11321)
"仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(91716)
"正常情况下，做仰卧起坐不会头晕。如果出现头晕的症状，大多数是由于颈椎疾病、贫血、低血压病、脑动脉供血不足引起的。颈椎疾病的主要临床症状是出现头晕、颈部不适，伴有恶心、呕吐等症...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05 收听(25196)
01:50
患者做仰卧起坐时出现肚子疼是否能够继续做，要依据患者疼痛的严重程度不同，以及患者是否进行长时间的规律锻炼，进行客观分析、总结，具体如下： 1、没有日常锻炼：如...
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/05/25 播放（51670）
"现在的观点认为仰卧起坐在锻炼过程中有可能会造成腰部和脊柱等部位的损伤，因此并不建议做仰卧起坐。卷腹实现了腹肌受力而不抬起下背部的效果，如果出现了肚子疼还是应该继续进行，因为出...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/09 收听(52996)
"仰卧起坐这个运动很多人认为它损伤腰部，从个人的经历或者经验来说给大家一些建议，做仰卧起坐的时候，在起坐的过程中腹部一定要用力，而不是要靠其他的力量。如果腹部用力的同时，双髋以...
张亮│辽宁省人民医院
2021/04/09 收听(65652)
"在做仰卧起坐时如果有背部疼痛的情况，主要见于两方面的原因：一、在做仰卧起坐的过程中导致背部肌肉、筋膜、韧带出现过度牵拉，从而引起牵拉、水肿的情况，就会导致背部有明显的酸胀、疼...
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(62336)
