高血压可以吃燕麦片吗

2023-01-01 18:41

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高血压的人群可以食用麦片而且比较推荐食用麦片,因为麦片中本身存在有大量的人体必需的氨基酸、维生素、矿物质等,同时膳食纤维的含量比较高,对高血压的人群比较适合。在平时生活中除了要注意适当的摄入燕麦片以外,也可以多摄入根茎类食物,这些根茎类的蔬菜本身淀粉含量也会适当增高,也可以替代平时的主食,像土豆、藕以及山药等。平时生活中要注意多摄入蔬菜,同时水果也要适当摄入,一定要控制好体重。每天半小时以上的中等强度运动可以辅助的将血压降低,同时要戒烟以及限制酒精的摄入。

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