血压高可以吃燕麦片，燕麦营养丰富，含有不饱和脂肪酸及可溶性纤维、皂甙素、钙、磷、铁、锌等，燕麦中所含的成分可降脂、减肥以及预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病、骨质疏松。燕麦是一种高营养、低糖、高能量食品，属于高血压合理膳食模式推荐的谷类食物之一，血压高的患者每日可食用燕麦片40g，合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。血压高患者可食用富含食用纤维的全谷物，包括米、面、玉米、燕麦、粗粮、杂粮。