有什么运动可以缩阴

2023-09-17 11:58 收听:42827

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可以收缩阴道的运动,最常用的方法是做肛提肌的运动。这项运动常用于阴道比较松弛的女性,尤其是顺产的女性,在生产的过程中,胎儿在经过阴道分娩的时候导致阴道的扩张,如果没有休息好身体没有及时的恢复,易出现阴道松弛。
这个时候建议及早的做肛提肌的运动,能够很快的促进阴道黏膜的恢复,这种运动简单易学而且也不受限制,具体的操作方法就是人在排尿时中途突然停顿一下,然后再继续排尿再停顿。可以早中晚,每次做40-50下,坚持的越长效果越好。

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