缩阴运动持续2个月左右有效，女性在生孩子后发生阴道松弛，对女性性生活造成严重影响，所以在产后要进行盆底肌训练，可以进行缩阴运动。缩阴运动是仰卧在床，全身肌肉放松，用1个手指轻轻插入阴道，并且收缩夹紧阴道，持续夹紧3秒钟后放松，多次重复，后期可以逐渐增长时间。
缩阴运动效果较好，对于生过孩子的女性，还可以通过阴道紧缩术使阴道变紧，适用于各种原因引起的阴道松弛患者。许多妇女由于各种原因，会出现阴道括约肌功能减退，黏膜皱襞变浅，性交运动时空气进入阴道失去控制，发出异常声响，从而影响正常生活和性生活。凡是经阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合不好，或者先天性因素引起阴道松弛，致使性生活不满意，均可以考虑使用阴道紧缩术。
