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01:45
在日常生活中想要养成良好的排便习惯，主要可以从以下几个方面进行： 1、改变生活习惯：保持良好的生活起居习惯，避免熬夜、避免过度劳累，同时避免暴饮暴食。建议在晨...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/03/16 播放（52748）
01:51
养成排便习惯的方法主要包括以下几点： 1、即使没有便意也要定时排便，长期以往就能使身体形成生物反馈，养成良好习惯，就会缓解便秘或预防便秘，排便周期通常是一天一...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/12/19 播放（73628）
有规律的睡眠习惯不仅可以提高睡眠质量，在一定程度上还可以减少失眠的困扰。下面这三个小技巧可以帮助我们建立有规律的作息。 1、利用光照调整生物钟研究表明，光是影响昼夜节律...
任志勇│汾阳市中医院
2023/11/01 阅读(95282)
01:18
儿童良好学习习惯的养成，与父母的言传身教联系十分密切。若父母的说教方式不得当，容易起相反的作用，故“身教”的作用又大过“言传”。团结和睦的家庭氛围对患儿养成良好习惯有促进...
邓丽群│江门市五邑中医院
2023/05/08 播放（75446）
由于预期寿命的增加，越来越多的人变得长寿，可同样也越来越多的人患有糖尿病、心脏病、癌症，长寿的生存质量下降。然而，许多这些疾病的发生与生活方式相关，例如不良饮食习惯、超重和吸...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/04/30 阅读(3590)
02:57
在学习过程中会有出现注意力不集中、不认真听讲、不善于倾听、不认真完成作业和缺乏学习能力问题，如果不及时纠正不良学习习惯，学生会在今后学习中逐渐迷失方向，从而失去学习兴趣。...
刘少华│河南省儿童医院
2023/11/08 播放（50018）
"排便习惯的改变，一般是指正常情况下1天1-2次的大便变成1天5-6次，或者是几天都没大便一次。还有之前的大便都成型，长条形大便，现在变成不成形，或者是比较干或者是带血，都叫大...
宋彬│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/02/13 收听(21902)
01:43
排便习惯改变一般指排便次数增加、大便不净感，或者排便时间改变，比如排便时间延长，平常清晨排便，突然夜间排便次数增多。如果患者出现排便习惯改变，要警惕是否有肠道病变的可能性...
李娟│湖南省人民医院
2023/09/06 播放（51964）
排便习惯改变是指在原来大便习惯的基础上，大便次数、排便时间及大便的形状等发生了改变，具体常见原因如下：一、生理性原因：是指有明确诱因的排便习惯改变，一般都是短暂性的，很快就会恢...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/03/03 阅读(2338)
01:35
保持良好的用眼习惯主要包括： 1、在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书； 2、严格控制用眼距离； 3、使用手机、电脑等电子...
宿蕾艳│中国中医科学院眼科医院
2023/11/05 播放（93712）
如果一个人出现习惯性失眠，要考虑是什么原因引起的：第一、睡眠环境不好。第二、身体疾病会影响睡眠，比如皮疹、痒、躯体疼痛，周围环境太吵会影响睡眠，都会导致长期的失眠。另外，是否有...
国红│北京医院
2023/01/09 收听(23788)
"改变大便习惯，应该尽量控制在早上睡醒大便，因为此时大便最有助于机体排毒，所以尽量养成早上排大便的习惯。另外，大便一天一次最为健康。平时饮食建议进食易消化的食物，比如当季的蔬菜...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/12/23 收听(38914)
造成自身越来越丑的习惯较多，如以下几点：1、张口呼吸：由于小儿鼻咽部比较狭小，当腺样体肥大时，会因鼻塞影响而张口呼吸，尤其夜间睡眠时舌及咽部的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/03/02 阅读(1606)
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痔疮的产生主要是久坐、久蹲引起静脉迂曲、扩充导致，所以蹲厕所时间过长，是与痔疮最有关系的情况。即便没有便秘的情况下，好多人在蹲厕所时要拿张报纸或者手机进去，造成排便时间过...
杨云│银川市中医医院
2023/04/19 播放（73616）
大便习惯是平素如厕养成的一个习惯，比如很多人都是清晨起床喝一杯水之后去卫生间排大便，很多人也是每天早晨排一次大便，大便一般是软的，这是大部分人的大便习惯。还有一部分人可能一天要...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/19 收听(81206)
"如果想要养成易瘦体质，要控制饮食，平时不能暴饮暴食，即便见到自己爱吃的食物，也要控制摄入量。可以多吃水果、蔬菜，每天减少主食的摄入，对于高脂肪、高热量食物更要少吃。平时可以多...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(53008)
易瘦体质的养成需要调节体内的内分泌系统，需要调节体内的酸碱平衡，使体内的内环境尽量达到稳态，所以养成易瘦体质的具体做法如下：1、坚持有氧运动，每日坚持有氧运动30分钟以上，充分...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/05 收听(79462)
"首先，遗传因素，有些人很幸运，因为他们的新陈代谢很快，另外有些人体内的新陈代谢比较缓慢无法改变，这是遗传因素造成的。另外，有些不改变的因素，比如年龄，随着年龄增加代谢会可能减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(21810)
01:43
胚胎养成囊胚具备几方面的因素，一方面是它自身的因素，它自身要具有发育成囊胚的潜能；另一方面是它的培养体系，也就是常规所说的内在因素和外在因素是缺一不可的。所以在正常的囊胚...
武斌│济南市中心医院
2023/10/09 播放（76954）
