如何保持良好的用眼习惯_有来医生

宿蕾艳
副主任医师

中国中医科学院眼科医院

视光科

如何保持良好的用眼习惯

2023-11-05 06:48播放 :

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视频内容

保持良好的用眼习惯主要包括：

1、在光线均匀的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书；

2、严格控制用眼距离；

3、使用手机、电脑等电子产品30分钟后，可做眼睛保健操等，放松眼睛5-10分钟，看纸质书40-45分钟后，放松眼睛5-10分钟；

4、不要在躺着、走路、坐车的时候看书，因为走路或坐车时，光线不稳，易对眼睛造成损害。

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