女性更年期食补方法

2023-07-06 08:34 收听:43333

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女性更年期的食补方法,首先,注意补充钙质,适当多吃豆制品,因为大豆中含有黄体酮可以改善卵巢功能衰退。其次,可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,食物中所含维生素和纤维素可以抑制人体衰老现象,改善人体功能,还可以根据更年期卵巢衰退、体内雌性激素减少的症状选择使用含激素类的食物,比如蜂蜜、大豆等,以缓解更年期的不适症状。绝大多数女性在45-55岁之间会进入更年期,但会因个体差异出现的时间有所差别,女性更年期的出现主要是随着身体衰老、体内激素分泌异常、卵巢的雌性激素分泌不足引起的,可以通过食补方法进行改善。

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