中国中医科学院西苑医院
内分泌科
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更年期是因为雌激素下降所致，中医认为是肾虚，所以要吃补肾的药物，有缓解更年期的作用。比如山药、茯苓，甚至含有黏液的鲜铁皮石斛，泡水、熬着喝均可，具有有很好的滋阴作用，会让皮肤湿润，白带恢复。到更年期以后，因为雌激素下降，白带减少，阴道干涩，用鲜铁皮石斛之后，阴道分泌物会变多，不会出现皮肤干涩，是很好的滋阴的药物。还有平常比较贵的海参，燕窝，也可以增加黏液。
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更年期是女性一个非常重要的生理阶段，由于卵巢功能减退、雌激素水平减少，患者可以出现各种临床症状... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/01/08播放(72078)
更年期是女性一个非常重要的生理阶段，由于卵巢功能减退、雌激素水平减少，患者可以出现各种临床症状...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/08播放(72078)
"女性更年期的食补方法，首先，注意补充钙质，适当多吃豆制品，因为大豆中含有黄体酮可以改善卵巢功能衰退。其次，可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，食物中所含维生素和纤维素可以抑制人体衰老现象，改善人体功能，还可以根据更年期卵巢衰退、体内雌性激素减少的症状选择使用含激素类的食物，比如蜂蜜、大豆等，以缓解更年期的不适症状。绝大多数女性在45-55岁之间会进入更年期，但会因个体差异出现的时间有所差别，女性更年期的出现主要是随着身体衰老、体内激素分泌异常、卵巢的雌性激素分泌不足引起的，可以通过食补方法进行改善。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06收听(87264)
男性更年期是由于雄激素下降，导致心血管以及全身各系统发生一系列变化。通常男性出现更年期综合征后... 赵林华│中国中医科学院广安门医院 2023/10/14播放(59774)
男性更年期是由于雄激素下降，导致心血管以及全身各系统发生一系列变化。通常男性出现更年期综合征后...
赵林华│中国中医科学院广安门医院
2023/10/14播放(59774)
"女性更年期时期的治疗方法，主要包括调整生活饮食习惯，必要情况下需要服用药物进行心理治疗。调整生活饮食习惯主要包括少进食辛辣刺激性食物，多补充新鲜蔬菜、水果，可以起到调节内分泌的效果，进行合适的有氧运动，例如跑步、散步，可以消耗掉身体中多余的能量。调整效果不佳应服用药物，包括雌二醇、孕酮，可以刺激卵巢分泌雌激素，提高身体中激素含量，可以搭配服用维生素类药物，例如维生素E软胶囊，可以提高身体对药物的吸收率，对身体中的内分泌系统也有所影响。更年期的症状会影响到神经系统，一旦出现失眠或者其他精神症状，需要及时进行心理干预。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/28收听(57442)
"要让更年期女性正确面对更年期，要从心理上认识更年期是个自然的生理过程，克服焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，积极面对更年期，建立合理生活计划。家人要给予精神、心理支持，让患者树立信心，保持乐观心态，提高对社会环境和自然环境的适应能力。合理安排饮食，摄入足够蛋白，多食含钙丰富、膳食纤维及维生素丰富的食物。多饮水，限制油脂、碳水化合物及盐的摄入。制定合理的运动计划，坚持下去，多运动，可促进身心健康。对于更年期症状严重的患者，要给予药物治疗。如失眠严重，可给予安定治疗帮助睡眠。对于有明显潮热、多汗、焦虑、低骨量及骨质疏松的患者，要给予激素治疗。使用激素治疗时要知道用药的适应症和禁忌症，严格遵医嘱用药。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11收听(42008)
"更年期女性保养方法：1、生活应有规律，注意劳逸结合，有张有弛，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，避免熬夜等不良习惯；2、坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活；3、饮食要多样化粗细搭配，营养均衡，应限制糖热量，动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质的蛋白，如奶类、鱼类、豆类、瘦肉等等，碳水化合物等摄入应当适量的减少，每餐保持八成饱即可；4、合理适度的安排性生活，重视性保健，提高性生活质量，能增进夫妻感情，巩固婚姻关系，促进家庭和谐，有利于身心健康；5、重视身体健康的异常信号，如更年期后的阴道出血，一旦出现异常情况要及时诊治，定期体检；6、生活习惯方面，进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，要养成良好的口腔卫生习惯，勤洗澡，保持皮肤的卫生。通过自我保养方法，可以减轻和防止女性更年期的诸多不适，维护和促进更年期妇女的身心健康，提高和改善生活质量，顺利地度过人生的多事之秋。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/06/04收听(23168)
"更年期是每个女性必须经历的阶段，在这个时期卵巢功能衰退、激素水平下降，可能会出现一些不适症状，根据每个人的情况不同而不同，女性在更年期没有任何不适的情况时可以自然对待，平稳的使更年期自然过去。更年期出现潮热、盗汗、心烦易怒或者出现其他症状可以通过调节生活方式、加强体育锻炼或者服用药物进行替代治疗使更年期顺利度过。在更年期要注意保持心情愉快，在饮食方面要多吃一些富含蛋白的食物，要注意体育锻炼，每天进行有氧运动保持身体抵抗力。更年期症状比较严重时可以进行健康体检，根据医生的建议服用雌激素进行激素替代治疗，可以明显缓解更年期症状使女性顺利度过更年期这个多事之秋。"
2023/03/05收听(71214)
"更年期女性的保健方法：1、养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、浓茶、多晒太阳。饮食宜清淡，多吃瓜果蔬菜以及豆制品，保持充分的营养，要吃富含蛋白的食物，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等等。2、生活方式的改变，及时参加社会活动以及脑力劳动。注意体育锻炼运动越多，好处越多，但是要注意锻炼的幅度不要太大，不要造成一些损伤。3、如果是症状比较严重的更年期，建议适当补充药物，比如体检无异常的话，可以给予少量的雌激素进行辅助治疗。"
2023/08/13收听(80202)
更年期是任何一个女性都要接受的阶段，卵巢功能减退，雌激素水平下降，不同的人可能有不同反应，有些... 杨建梅│北京大学第一医院 2023/09/20播放(76336)
更年期是任何一个女性都要接受的阶段，卵巢功能减退，雌激素水平下降，不同的人可能有不同反应，有些...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/09/20播放(76336)
"更年期是女性的特殊时期，是过渡期。在这个阶段，由于卵巢分泌激素的功能发生了明显的变化，体内的激素水平开始明显下降，尤其是雌激素，会导致女性出现不舒服的情况，所以在此阶段确实需要注意保养。1、要注意休息，要保持充足的睡眠。2、要适当的补充营养素，比如维生素E、钙等，补充这些营养素可以适当的改善更年期的不舒服症状，比如皮肤干燥、腰酸背痛等。3、如果更年期症状特别严重可以适当的吃雌激素，同时在饮食方面也要多吃高蛋白的、营养丰富的食物。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/13收听(37660)
更年期对女性来说是一个特殊的阶段，做好保健对顺利通过更年期非常重要。常见的保健方法如下： 赵林华│中国中医科学院广安门医院 2023/05/18播放(94076)
更年期对女性来说是一个特殊的阶段，做好保健对顺利通过更年期非常重要。常见的保健方法如下：
2023/05/18播放(94076)
女人的一生受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，卵巢轴包括开始的发育到成熟一直到衰败。女性的更年期就是卵巢轴在衰败，卵巢轴衰败的过程中会有卵子慢慢的衰竭、消失。所以由于卵子的缺失，女性会出现一系列由于雌激素水平低所造成的影响，比如对神经系统的影响，会出现烦躁、出汗，还有失眠等一系列神经亢奋的表现。另外还有月经不来，或者是来了以后不走的情况，这种情况首先要注意休息和心理的调控。另外，必要的时候可以在医生的建议用一些药物，HRT激素的一种辅助治疗，可以进行调理。
王扬│中日友好医院
2023/07/30收听(94944)
"女性之所以会进入更年期主要是从青春期开始就出现月经，每次来月经就会在月经周期当中出现1个成熟卵泡并且排出卵子，在卵巢内大概有400余个成熟的卵泡会逐渐排出。当400个卵泡完全排出之后卵巢基本上处于枯竭状态，所以就会出现卵巢功能衰退，体内雌性激素下降所以会出现相应的临床症状，这时就称为更年期，这是生老病死、新陈代谢所必经的过程，也是正常的生理现象。进入更年期之后建议要注意饮食上的结构，多吃容易消化的食物，多吃含有雌性激素的食物，适当的进行体育锻炼，并且多参加社会活动，多晒太阳有利于补充钙质，减少骨质疏松的症状出现。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/10收听(43492)
女性在49-50岁前后，可能就会出现月经的不规律，进入到了更年期的状态。更年期是由于体内激素水... 李睿│中国中医科学院西苑医院 2024/02/01播放(40370)
女性在49-50岁前后，可能就会出现月经的不规律，进入到了更年期的状态。更年期是由于体内激素水...
李睿│中国中医科学院西苑医院
2024/02/01播放(40370)
"绝大多数女性在45岁-55岁之间就会进入更年期。进入更年期以后，原本脾气很好的女人会变得脾气暴躁、易怒，而且很容易发火，对自己还有对家庭都会带来一定的伤害，所以更年期的女人一定要注意在饮食上进行调理，比如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，并且多吃一些粗粮，尤其是五谷杂粮。另外，更年期要注意补钙，因为卵巢功能的下降，雌激素水平的下降会导致钙的流失，所以要多晒太阳，并且要补钙补铁。更年期的女性可以多吃鱼、虾还有多喝豆浆，多吃黑豆和花生或者是喝蜂王浆，对更年期的女性都是有帮助的。要从心理上要战胜自己，多参加社会活动，然后进行体育锻炼，对改善更年期的症状都会有帮助。"
2023/03/23收听(41126)
食补养生的方法可以根据体质的不同参考以下几种：1、如果表现出口苦、口中有异味或者伴有大便黏滞、腹部疼痛等症状，多属于湿热体质，建议平时多吃具有清热化湿类食物，如绿豆粥、薏苡仁粥、西芹炒肉、赤小豆汤等。2、如果表现出面色晦暗、口唇青紫、失眠多梦，女性多伴有痛经、闭经、经血色暗夹有血块或者皮肤干燥多属于瘀血体质，建议平时可以服用活血化瘀类食物，如当归生姜羊肉汤、桃仁红花薏米粥。3、如果伴有面色淡白、周身乏力多属于气虚体质，建议平时多吃具有健脾益气类食物，如牛肉萝卜汤、大枣小米粥、黄芪茯苓膏或者莲子羹等。4、如果平时有心情抑郁或者情绪急躁、易怒多属于气郁体质，平时可以吃舒肝解郁类食物，如玫瑰百合汤、茉莉花茶、萝卜汁等。
徐英│朝阳市第二医院
2023/02/06收听(62340)
"贫血就是指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征。在临床上贫血的种类有很多，其中可以通过食补改善贫血的疾病，最常见的就是营养性贫血。临床上有两类疾病，一类是缺铁性贫血，一类是巨幼红细胞性贫血，缺铁性贫血就是由于铁元素缺乏，导致红细胞无法利用铁元素合成血红蛋白。病人出现小细胞低色素性贫血的情况，对于缺铁性贫血患者，可以多食用含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等等，这些食物中铁元素含量丰富，可以改善缺铁性贫血的症状。对于巨幼红细胞性贫血的患者，可以多吃蛋黄、新鲜肉类、鱼类，可以补充维生素B12，同时多吃新鲜的绿叶蔬菜，可以补充叶酸。"
刘加强│日照市人民医院
2023/07/31收听(99380)
早泄的食补方法，有很多口味非常不错的药食两用食物，比如莲子、芡实，还有鸡内金三味药，补肾益脾、... 孙洁│浙江中医药大学附属第三医院 2023/02/04播放(62606)
早泄的食补方法，有很多口味非常不错的药食两用食物，比如莲子、芡实，还有鸡内金三味药，补肾益脾、...
孙洁│浙江中医药大学附属第三医院
2023/02/04播放(62606)
"从专业来讲面瘫基本上不存在饮食的补充或者补益，能够达到治疗面瘫的效果。需要分析面瘫的种类，分中枢性面瘫和周围性面瘫。中枢性面瘫主要是脑瘤，比如脑梗死、脑出血等病变性疾病所导致的面瘫，明显这些面瘫根本无法通过食疗达到治疗效果。脑瘤不可能通过饮食，能够去除。还有周围性面瘫，最常见的比如面神经炎，通常是面神经周围性水肿非特异性炎症导致的，也不可能通过食补达到治疗。急性期通常需要用激素、神经营养药物，包括康复治疗的办法来治疗。通过食物肯定是没办法达到治疗效果的，所以如果发生面瘫，建议尽快到神经内科进行合理的诊治。减少后遗症的发生，或者减缓后遗症发生程度。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/12收听(50808)
具体的方法应该结合自身的体质情况，居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春，春捂秋冻，不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾土，同时一些难以消化的食物尽量少吃。雨水后，可以吃一些偏凉性的食物来散发冬天淤积的热毒，比如梗米粥有利小便，养心肝脾的功效，或用莲子、薏米、玉竹、山药、百合、芡实等清凉滋补的食材同排骨炖汤。入夏以后，夏季炎热，火热之邪容易伤及人体津液，可适当的使用一些酸甘之品以生津液，如山楂、乌梅、冰糖、煎煮以后服用。秋冬养阴多食一些具有袪湿，滋阴养胃的食物，如冬瓜老鸭汤，枸杞姜枣茶等。
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/07/14收听(67336)
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